大家注意啦，8月1日起新修订的职业病名录正式生效，“鼠标手”，也就是腕管综合征，这回被官方认定为了职业病。数据显示，在视频终端从业者中，“鼠标手”的患病率竟然高达12%到15%。 很多人都以为，只要少用鼠标就不会得这个病，其实不然。它的根本原因是手腕处的骨性纤维管道被挤占，压迫了正中神经。除了疼痛和手指麻木，“鼠标手”还容易被人当成颈椎病来看待。中日友好医院康复医学科主任江山就指出，像弹琴、做家务甚至开车时握方向盘，都有可能引发这种症状。 北京大学人民医院创伤骨科主任医师熊建提醒大家，“鼠标手”的定位很明确，主要影响大拇指、食指、中指和无名指的一半区域。如果感觉手指麻木得像是被电击了一样，那多半是它惹的祸。 现在大家都觉得这是小毛病，只是肌肉劳损而已，其实这是大错特错。熊建表示，如果不及时处理，神经损伤可能会造成不可逆的后果。在早期症状轻微的时候，拉伸和热敷能起到一定的缓解作用；但如果手部出现了肌肉萎缩或者无力的情况，就必须去医院检查了。 江山给大家推荐了两个预防“鼠标手”的黄金动作：第一个是做手指的屈伸动作，每天重复3到5次；第二个是前臂伸直掌心向上，拉伸正中神经，每次维持10秒钟，每天做5次左右。只要动作正确并且坚持下来，就能大大降低患病的风险。