长时间坐在沙发上、靠在床头或者翘着二郎腿，这些“偷懒”的姿势都让我们的脊柱和关节受不了。其实，有一种被大家吐槽为不雅观的坐姿才是真正对脊椎好的选择。特别是女性朋友，还有额外的两大好处呢。这个坐姿就是叉开腿坐。长时间坐立容易导致背部弯曲或驼背，给脊柱带来很大的压力，而叉开腿坐却可以保持脊柱的稳定。直起身后感觉脊椎酸痛主要是因为不正确的坐姿增加了椎间盘、韧带和肌肉的负担。双腿合拢坐更易导致脊柱侧弯和背部疼痛。 叉开腿坐不仅保护脊椎，还能给女性骨盆带来更多好处。错误的坐姿会让骨盆倾斜影响子宫和卵巢健康，但是叉开腿坐可以保持脊柱和骨盆的稳定结构，保护盆腔内的器官。而且这个姿势还能让私处通风干燥，减少细菌滋生。 如果你一天中坐了很长时间，屁股可能会患上“死臀综合征”。这个问题主要是因为臀肌长时间处于被压且松弛无力状态导致的。但专家发现叉开腿坐可以均匀受力左右臀部肌肉，延缓“死臀综合征”的发生。 坐姿也会影响心情。张开双臂、打开双腿这种扩张姿势能让人产生积极向上的情绪。如果你觉得并拢腿坐让你感到拘束不自在，试试叉开腿坐吧。 在做这个动作时注意保持3个90度：大腿与腰保持90度；膝盖与大腿保持90度；小腿与地面保持90度。双脚分开与肩同宽就达到了标准的直立坐姿势。不过不要长时间保持这个姿势还是需要定期站起来活动一下身体释放积累的压力。