卢梭说过，忍耐虽然痛苦，可果实却是甜的。但面对恶意，忍耐根本结不出好果，只会招来更多伤害。所以，被人欺负时千万不要忍气吞声。你退一步，对方只会得寸进尺；你不反抗，他就会觉得欺负你没有代价。这种没底线的忍耐根本不是修养，而是软弱。尼采讲过，和恶龙缠斗久了，自己也会变成恶龙。而自我内耗就是在心里和伤害你的人反复缠斗，最后把自己拖垮。很多人受了委屈不去追究对方，反而在心里反复折磨自己：是不是我不够好？是不是我哪里做错了？这种自我怀疑只会让你越来越疲惫、自卑。其实真正清醒的人受了委屈不会怪自己，只会想办法解决问题。所以要停止内耗，放过自己。把事情闹大并不是撒泼闹事或者无理取闹，而是最理性、最直接、最有效的自保方式。你要把问题摆上台面、让真相公开、让规则介入、让所有人看见。蒙田说过沉默是对欺凌最大的纵容，所以打破沉默就是最好的做法。一旦你把事情公开摆到明面上，对方就会立刻收敛。因为人都是要脸面的，也都害怕承担后果。只有把事情闹大才能守住自己的底线和尊严。所以当被人欺负时绝对不能忍气吞声，更不能陷入自我内耗。要敢于把事情摆上台面，该说就说该闹就闹该维护自己就毫不犹豫。只有你足够强硬世界才会对你温柔；只有你敢于闹大恶意才会对你退让。守住自己从来都要靠自己争取。