我们不妨把太极拳内劲比作一套组合拳，这套拳总共分为九种发力方式：粘、化、提、放、借、截、捲、入、抖擞。老拳谱里就是这么说的，这九种劲如同珠子一般，把“听、拿、放”这一套完整的技法串联起来。接下来我们就从“粘”开始，把每一种内劲拆解开来，让你看看内劲是怎么产生和爆发出来的。 首先是“粘劲”。所谓粘，就像是在对手的胳膊上抹了一层胶水，紧紧贴住他，让他动弹不得。这种感觉有时候轻得像蜻蜓点水，有时候重得像老树盘根，但关键在于“不丢不顶”。只有粘住了对手，后面的化、提、放才能顺势而出；要是粘不住，那一切都是白搭。 当对方猛推过来时，“化劲”就是把直线变成曲线，让来势凶猛的力道拐弯走。你不用硬挡硬顶，而是用身体左右晃动，让直来直去的力量瞬间变成折线。拳论里说的“曲中求直”就是这个道理。先把劲路揉弯，然后突然放直，对手就会因为失重而摔倒。 接下来是“提劲”。当对方的手臂往上翻时，你可以顺势跟着上起，同时托住他的肘关节，这就像是抬轿子一样。只要大家齐心合力，一步三晃，对手就会被轻轻地拎起来。 当对方的脚跟离地之后，“放劲”就像射箭一样让人飞出。这个时候他的重心肯定不稳，你只要顺着他倾斜的方向一推，“如放箭”般去无回。这就好比把弓拉满再射出箭一样，是一气呵成的。 “借劲”就是利用对手的冲力，“反手”把他送出去。如果对方前推你就顺势前推去采他的力；如果对方后扯你就顺势后扯去放他的力。借劲的核心是要“顺势”，顺着他的力量再加上一点巧劲，对方便会沿着原来的路线飞回。 “截劲”就是要抢先一步出手，“碰”一下就能把对方摔倒。当对方的拳头还没来得及变化时，你用截劲一碰他就会跌下去。截劲就像是刀口碰在竹竿上一样，“咔嚓”一声就断了。如果功夫不到家是碰不出这种效果的；如果功夫到家了，只要一碰对方就会倒。 “捲劲”就像是钻头一样旋进去再爆发出来。当手掌碰到对手的身体时，掌心就像钻头一样螺旋下沉。捲劲先旋转再发力，越转越紧、越转越沉，一直沉到对方脚跟离地再抖出来。 “入劲”是手掌贴着对手的身体沉下去再闪出来。把手掌贴在对方的胸口上，气往下沉，手掌一闪动就能直接攻入对方的内腑。入劲讲究的是“沉闪”一体：沉的时候要松沉下去；闪的时候要爆发出来；五脏震动就可以看出威力有多大。 “抖擞劲”是从背后突袭的绝招。当背后有敌人袭来时你来不及转身怎么办？身一抖擞就能借助腰胯整体弹抖的力量把背后的敌人摔成正面朝天。抖擞劲是“无招之招”，不到神明之地是学不会的。 最后说说“劲与着”的关系。着是变化的方法；劲是运用方法的核心。无论用什么招式来运用劲都只有一种；只是“时机”不同罢了。招数有千千万万种；最终都是归一为一种内劲——这就是太极拳“万法归宗”的秘密所在。 说到“劲与力”的区别：力是人天生就有的东西；就像未经锻炼的生铁；劲是通过功夫练出来的；是柔中带刚的钢。即使全身放松无心使用的时候；钢仍然存留全身；生铁则是一碰到击打就会受伤。太极拳通过松散训练出来的内劲；“气不断、力不散”，所以别人打我不会觉得疼；而我打人则能断骨。 再谈谈“圆与直”的关系：圆是先于直存在的；圆直是相辅相成的道理。拳论里说“曲中求直”：圆劲中包含着直劲；直劲中也包含着圆劲；只有圆而没有直只能化解不能发出；只有直而没有圆必然会被化解掉；只有把圆直合为一体才能做到既化解又发出。 最后聊聊“硬与松”的差别：硬劲是紧握力量不放；“打人犹似扯纤绳”，百斤的力气只能用到五十斤；松劲就像是丢石头一样务求其远；把全部力量都放在人身上毫不保留地传送出去。太极拳以柔化刚；在“松沉”之中暗藏弹抖力量；所以能够远送敌人飞出丈外去。 至于“用截劲”的关键是要把握时机精准无误——就在对手力量将要发出却还没发出、将要展开却还没展开的时候用截劲最好；早了一分就会落空；迟了一分就会来不及发挥作用。拳手一生不仅要练好手脚灵活还要练好“心快”——心里算准了时机才能出手机会才能把握到位。