守护记忆，不让爱迷路。这是个关于世界阿尔茨海默病日的特别行动，讲述了“老糊涂”变为可察觉的迹象。在记忆力突然下滑得像开了快进键一样时，或许我们已经站在了阿尔茨海默病的门口。这个病10个日常表现需要我们提高警惕，炒菜反复放盐、做饭步骤遗忘、语言表达断断续续等等。这些迹象如果家里老人频繁出现，就需要警惕。为什么要警惕呢？因为阿尔茨海默病认知功能突然加速衰退比衰老本身更可怕。给大家列一个清单：炒菜反复放盐、关火后才发现煤气没关；不知道穿衣顺序、做饭步骤；说一半忘一半，词不达意；搞不清今天几号、自己在哪座城市；烈日下穿棉袄、寒冬却只穿薄衫；跟不上聊天思路、账单总逾期；把熨斗塞进洗衣机；情绪像过山车一样波动；性格大变，多疑、淡漠或暴躁交替出现；对往日爱好彻底失去兴趣。每一项都给我们警示。针对这个问题，在社区里举行了一场特别的义诊活动来引起大家注意。9月21日下午先锋社区的小广场挤满了长者们。有个老年病科主任医师用图文结合案例的方式把阿尔茨海默病讲清楚了，让听众很快抓住重点。义诊现场有多学科团队同时开诊：MMSE量表筛查、血压血糖监测、康复评估还有营养指导。医生特别提醒我们痴呆可防可治，早干预能减缓衰退速度。他们还为卧床老人定制了“床上关节操”小手册。 怎么预防阿尔茨海默病呢？把它拆成7个日常习惯：多用脑、动手指、地中海饮食、戒烟酒、睡好觉、多沟通还有保安全。给大家详细介绍一下：多用脑包括读书看报、回忆老照片、打麻将扑克等等都是不错的选择；动手指比如雕刻剪纸弹琴转核桃都能保持大脑皮层活跃；地中海饮食原则是定时定量定质，高蛋白高不饱和脂肪酸高维生素低脂肪低热量低盐，吃得像希腊渔民那样健康就好；戒烟酒就是给血管一条畅通无阻的通道；睡好觉是关键期一天7到9小时高质量睡眠很重要；多沟通能够赶跑孤独；保安全比如改善照明加装扶手做防走失卡片能保护老人免受伤害。 就算记忆最终消失也不代表我们就无法给予爱与尊严。要温柔对待他们的变化陪他们重新学习系鞋带还有陪他们一起过晚年想要的生活。愿每一位阅读到这里的人都能优雅地老去体面地告别。感恩您一直以来的陪伴和支持！