眼看妇女节就要到了，湖南易禾心理咨询有限公司联手娄底市心理服务协会，打算把这场暖心的心理健康科普活动送进涟钢。大家都知道钢铁厂女工平时干活累，还得操心家里，压力特别大。所以这次他们特意请来了特聘讲师、国家二级心理咨询师宁雅舟，搞了个主题叫“钢花心力量·巾帼悦成长”的工坊。 宁雅舟老师放弃了那种枯燥的大道理讲解法，用接地气的方式给大家上课。她把情绪管理、婚姻情感、亲子沟通这三块核心内容揉在一起，专门拆解了倒班、高强度工作还有照顾老人孩子这些女职工平时遇到的真实现状。现场气氛特别活跃，她先是用大风吹等小游戏把大家聚在一起，然后把当代女性在职场和家庭之间的十大困境摆在了台面上。 老师还结合踢猫效应和情绪ABC理论这种专业知识，用通俗的话说透了情绪管理的窍门。教大家练习478呼吸法和手指减压法这些一分钟就能见效的技巧。为了帮大家摆脱内耗，她还讲了怎么识别情绪红绿灯信号，以及如何通过改变想法来调整自己。针对婚姻和亲子方面的问题，她又分享了情绪合伙人沟通法和3F倾听法。大家一边听一边练，通过情景模拟把非暴力沟通话术还有亲子沟通五不原则这些招式给学了个遍。 在体验环节里，女职工们拿起画笔开始曼陀罗绘画，用画画的方式把心里的烦闷给画出来。大家还在现场制作心理急救卡，把自己平时管用的减压办法和联系人都记了上去。整个讲座过程互动不断，大家笑得很开心，也学得很认真。这不仅是给女职工们的一份节日大礼，更是帮她们把心理压力给卸了下来。 接下来易禾心理还会和协会一起继续努力，把专业服务送到企业、社区还有学校里去。他们要让更多的人学会关心自己、调节情绪，用健康的心态去迎接工作和生活的挑战。