就拿丹参来说吧，它这东西厉害，对心肺、脾胃还有腰腿这些地方的淤堵都能通一遍。这么搭配喝才对路。先说第一道丹参桂圆红枣茶，咱得准备3克丹参、3颗桂圆、2颗红枣、5粒枸杞，再给点清水。先把丹参用清水快速冲一遍把浮尘洗掉，红枣也洗干净去核，桂圆把壳剥了。把这三样东西放进养生壶或者小砂锅，再倒进去500毫升水。大火煮开后转小火煮上15分钟，好让味道充分出来。最后把枸杞放进去再焖个3分钟就能倒出来喝了。这茶还能反复加水冲泡2次或者3次，最好趁热喝，空腹的时候可别猛喝太多。丹参本身性子温和，再配上桂圆和红枣，主打一个温和调养、舒缓不畅。平时常喝能改善久坐闷胀、手脚爱凉、气色差、精神容易犯困的状态，春天犯困的人喝着特别舒服。 第二道是丹参山楂降脂茶。准备3克丹参、4片干山楂和1克陈皮，开水泡就行了。先把所有食材用清水轻轻洗一遍，沥干备用。把它们装进保温杯或者养生壶里，倒上沸水焖泡15分钟就好。看到汤色变成浅琥珀色就能喝了，味道有点酸带点香。这茶饭后喝比较合适，可以续水2次，当天喝完别留过夜。山楂能消食解腻，陈皮能理气和胃，配上丹参一起对付油腻饮食、久坐少动、肚子胀闷的人特别好。 第三道是丹参当归枸杞汤。备上3克丹参、2克当归和8粒枸杞，还可以加一小点红糖（可选）。先把丹参和当归冲洗干净；枸杞单独留着。锅里倒400毫升清水把这两样药材放进去小火煮15分钟。然后再把枸杞丢进去煮3分钟喜欢甜口的就加点红糖搅匀就行。 最后一道是丹参百合安神饮。弄2克丹参、6克干百合还有5克茯苓备好就行。百合和茯苓先拿清水泡个10分钟左右；丹参洗净备用。把这三样材料放小锅里加水500毫升大火烧开后转小火煮20分钟就好。 煮好后把渣子过滤掉只留汤水就行了放温了喝睡前一小时喝最合适别再喝茶或者咖啡了。 这四款茶饮适合不同情况的人喝但都要谨慎鉴别材料来源哈。