就在3月29日这天，北京、爱尔兰和苏格兰那边一块儿把时钟往前拨了一小时，大伙一下子就少了一小时的睡眠。为了让大家搞清楚怎么回事，看这张图就够了：3月29日凌晨1点，钟直接跳到2点，BST这就生效了；等到10月25日再把这一小时拨回去，恢复GMT的时差。这下可好了，北京时间比英国那边快了整整7小时！国内12点的时候，英国那边还才5点刚出头，这让视频会议和见面的时间全都得重新安排。这一变，日落也推迟了，到了晚上8点天还是亮的，大家晚上出门散步、遛弯的时间直接多了一倍。 虽然有这好处，但也让很多人抓狂。少睡这一小时，生物钟全乱套了。上班族上班闹钟响的时候天还黑着，早高峰更堵了，车祸率还上升了6%。留学生和跨境上班的人更惨，作息全乱了套，上课、开会、追剧的时间全都对不上号。家里有老人孩子的也遭罪，孩子不肯睡觉、老人醒得早，全家跟着倒时差。网友们也开始玩起了梗：“英国时间偷我一小时，还我睡眠！”“这是合法抢时间啊”。 夏令时这事儿争论了一百多年了。支持的人觉得能省电，照明用电能降4.3%，大家户外消费能涨15%-20%；晚上事故率能降11%，犯罪率也下降；最爽的是傍晚多了一小时日光，遛弯、运动、约会都更方便。 反对的人则觉得这对身体不好。研究显示心脏病风险会升高24%，睡眠紊乱和代谢紊乱的风险也跟着上升；工作效率也会受影响，切换周生产力会下降；一年下来算下来损失约4.3亿英镑；最不公平的是苏格兰北部天亮得更晚了，上学通勤变得更危险。 不过也不用担心太慌。只要记得把手机和电脑的时间设成自动更新就行；机械钟就麻烦点得手动调一下；跟别人沟通的时候记好7小时的时差别半夜打电话打扰人；身体适应上提前一两天早睡个15分钟就能减少生物钟的冲击；傍晚变长了可以安排户外活动。你有没有被夏令时坑过？少睡一小时啥感觉？你支持废除夏令时吗？大家都在评论区聊聊吧！