问题：部分学生晨间状态不佳与“赶早”学习的矛盾长期存在。 在不少学校的日常安排中，早读长期被当作提升效率的固定环节。但在青少年普遍睡眠不足、清晨注意力难以集中等现实面前，单纯把学习时间往前挪、往后加，并不必然带来更好的学习效果。近年来，多地教育部门持续强调睡眠、运动和心理健康的重要性，如何让学生以更好的身心状态进入课堂，成为基础教育管理中绕不开的课题。 原因：以健康为先的育人导向与学生发展规律的要求。 广东实验中学天河学校党支部书记、校长陈浩杰介绍，学校自2025年9月启用以来，确立“温暖而有力量”的办学理念和“健康而有个性”的育人目标。本次调整主要基于青少年生理节律与认知特点：睡眠不足容易导致注意力起伏、情绪波动和学习效率下降；适量运动与积极情绪唤醒则有助于提升专注度与课堂参与。学校据此重新设计晨间时段，希望用更科学的方式帮助学生“醒过来”，让他们以更稳定的情绪和精力投入学习。 影响：晨间结构重塑，试图以“更好状态”换取“更高效率”。 根据学校安排，取消早读后，晨间以特色“醒脑活动”替代，并形成相对固定的周计划：周三设为“懒觉日”，学生7时55分到校后直接进入正常课程；其余工作日中，两天安排“微运动”，由校长及教师带领学生慢跑或进行适度活动；另外两天安排“放声歌唱”，由学生自主选曲，通过集体歌唱活跃精神、带动情绪。校方认为，微运动与歌唱门槛低、易坚持，既能帮助学生从“困倦”过渡到“学习状态”，也有助于营造更积极的校园氛围。 从学生反馈看，此变化带来了起床时间的弹性。多名学生表示，少了“赶早读”的压力后，能多睡二三十分钟，进校后的精神更饱满；也有学生更期待慢跑等活动，认为先动起来更容易进入上课节奏。校方强调，这并非降低学习要求，而是优化进入学习的方式：在保障睡眠、提升精神状态的基础上，课堂效率与师生互动质量有望随之提高。 对策：以制度化安排巩固成效，防止“形式化”“一阵风”。 业内人士指出，晨间管理调整要真正形成长期效果，需要配套机制跟上：一是时间安排与课程衔接要更细致，确保延后到校不挤压课堂教学与课间休息；二是运动强度应因人而异，避免“一刀切”造成不适，尤其要考虑体质差异与季节变化；三是“歌唱醒脑”等活动要兼顾秩序与安全，明确边界与规则，同时尊重学生选择，避免变相强制；四是建立观察与评估机制，周期性跟踪迟到率、课堂专注度、作业质量与心理状态等指标，用数据和反馈持续调整方案。 前景：从“时间堆砌”转向“质量导向”，学校管理或将更强调健康底座。 在“健康第一”理念不断深化的背景下，基础教育的竞争力不应只看学习时长，更应体现在课堂效率、学习体验和综合素养的稳定提升。广东实验中学天河学校的尝试表达出一个信号：学校可以通过重构校内时间结构，把原本用于“被动学习”的时段，转化为“身心唤醒、情绪调适、习惯养成”的教育场景。未来，若涉及的做法能在确保教学质量的前提下稳定运行，并沉淀为可复制的管理方法，或可为更多学校探索“减负不减质”提供参考。
教育改革并不总是宏大的口号，往往就体现在每一个清晨的具体安排里。取消早读，看似只是调整几十分钟的时间表，背后反映的，是对“人”的重新理解——学生不仅是学习任务的承载者，也是有生理节律、有情感需求、有个性表达的成长个体。当学校愿意认真倾听学生的身体信号，教育也就朝着回归本质迈出了更踏实的一步。