给这几位医生听听咱们身边的事儿，记者金晶通讯员朱韵熙丘华琛编辑张慧丽还有内容总监俞茜茜都在看着呢，金晶监制徐芳也给了不少建议。浙医在线专门搞了个《医生有话说》专栏，把浙江省各家医院科室的临床医生请来说实话，不管是最近的新鲜病例还是养生误区，大家都想听听医生是怎么想的。杭州师范大学附属医院麻醉科（疼痛科）的主治医师赵娜就带来了一个很接地气的话题。 你是不是有过那种崩溃的瞬间？拧毛巾的时候突然疼得撒手，提个外卖袋胳膊直打颤，连打字炒菜颠勺这种事都干不了，手肘外侧跟针扎似的疼……千万别以为这是小磕小碰，这就是专门盯着30到50岁人群的“网球肘”！虽说叫这个名儿，但它可不是运动员才会得的病。 网球肘在医学上叫“肱骨外上髁炎”，说白了就是前臂伸肌总腱在肘部那个附着点发炎或者撕裂了。这个地方可是咱们伸手抓握时特别使劲的关节点，一受伤就疼。 不打网球也能得？因为它的病根是前臂伸肌腱用得太狠了。凡是得反复用前臂旋转手腕或者背伸的动作都容易惹上它。所以家庭主妇/煮夫、做手工的、坐办公室的白领、弹乐器的、爱健身的这些人都得小心点——只要是老摆弄前臂和手腕的人，都是它的潜在候选人。 不过得了也别怕，这是能治好的病。治病的核心就是休息、消炎和康复。 第一步肯定得停下来歇着，别干那让你疼的活计了。疼得厉害或者觉得发烧时就把冰袋裹在毛巾里敷在胳膊肘外侧，一次敷个15到20分钟，每天3到4次都行。 也可以去买个网球肘加压带戴在肘关节下面最厚的那块肉上（也就是肌肉最丰满的地方），这样能把肌肉发力的方向给改了，让受伤的肌腱歇会儿。 然后再听医生的话用点药，比如扶他林这种外用药或者吃点非甾体类抗炎药。 还能去做冲击波治疗或者超声波、激光理疗来消炎止痛。 要是疼得厉害影响生活了，医生可能会给你做局部封闭注射（就是少量激素加麻药），这招能快点见效但不能多打更不能一直打。 最后要是那种顽固的网球肘治了半年多还是不行的话，那就只能做个微创手术把病变的组织清理掉了。