为啥一吃补品就上火？经常有人问，为啥补补身子反而容易长痘、便秘，甚至喉咙发炎？其实这可能就是典型的“虚不受补”了。这时候真得弄清楚原因，主要是有三方面的问题。第一点，“补”得不对路。比如有些人本来体质就阴虚，体内阴液不足，阳气就显得旺了，这时候若喝了温热燥的补品，就像给个快要干的锅底狂添柴火，结果把火越烧越旺。第二点是脾胃虚。像阿胶、燕窝这些补品滋腻难化，如果本身脾胃不怎么强，这些东西堆积在肚子里不容易消化，时间长了就化成了湿热，导致口臭、腹胀或者长痘痘。第三点就是补得太急、太多。养生本来是个慢慢养的过程，像吃人参、鹿茸这种大补的东西一下子吃进去太多，身体根本没法吸收转化，反而变成了负担。 要想不出现这种情况，关键在于“辨证”和“循序渐进”。当然不管怎么补，最好都得听医生或者中医师的建议。像如果你不晓得自己的体质是什么样的，先找专业人士看看吧。比如说阴虚火旺的人适合吃些银耳、百合这些滋阴的东西；而脾胃虚弱的人在进补前得先健脾，吃点山药、茯苓或者小米粥打打底。 平时进补尽量选平性的食材，像山药、莲子、芡实、枸杞这些，一般不容易上火。在温补的菜里还可以加点能理气、滋阴或者清热的东西调和一下。比如炖羊肉的时候加萝卜或者荸荠，吃火锅时多吃绿叶蔬菜都挺管用的。 最后别忘了还要保证身体有个“出路”，别光想着往身体里塞东西。适当运动比如散步、打太极拳能让气血流动起来；多吃点粗粮蔬菜或者喝点蜂蜜水也能保持大便通畅。