啊，原来脾虚竟然有8个这么多典型的表现啊，要是超过3个就不能忽视了。中医说脾是我们后天的根本呢，负责把食物里的营养和水湿运化给身体各处。现在好多年轻人仗着身体好，总爱熬夜，吃冰饮外卖，不知不觉就把脾伤了，自己还没感觉到。比如食欲变差了，吃不多饭但饭后肚子胀得像个球。这是因为脾虚了导致消化能力下降，食物堆积在肠胃里产生胀满感。还有大便不成形或黏在马桶壁上冲不干净，这些都是脾虚无法运化水湿的表现。脸色蜡黄没光泽也可能是脾虚惹的祸。中医说脾主气血生化，如果脾不好了，气血不足就养不了面部，所以脸色会暗黄无光泽。而且容易疲劳没精神也是脾虚常见的情况。明明睡够了8小时却还是觉得累，这是因为气血输送不畅给全身器官供应能量不足。还有虚胖或水肿的人也需要注意一下是不是脾虚导致水湿代谢失常呢？舌头有齿痕和舌苔厚腻也是判断脾虚的依据之一。 肠胃敏感、腹泻便秘交替还有免疫力差易感冒都跟脾虚有关系。现在的年轻人老是久坐不动、熬夜吃辛辣刺激的东西这些习惯都给脾胃增加了负担。如果发现自己有上述情况占了3个以上就赶紧重视起来养脾调理吧。平时可以多吃点山药、小米和南瓜这些温和的养脾食物，别熬夜暴饮暴食。饭后适当散散步也不错哦，还可以按揉足三里和中脘穴这些穴位每天坚持5分钟帮助健脾祛湿。慢慢恢复脾胃的健康状态才能让身体更好啊。