大伙儿都知道，到了秋冬，麦冬和百合这种滋阴润燥的药材可太招人稀罕了，谁不爱囤点在那呢？但就是很多人容易把同属一门的天冬给漏了。这药虽然知名度不如麦冬，那养生价值绝对是实打实的。今天咱们就好好盘盘它有啥好处，把这份干货收好。天冬又叫天门冬，是百合科那株植物的干块根，早在《神农本草经》里头，它可是被排在“上品”里的宝贝。这东西既入了药，又能入嘴做菜吃。它性子偏凉，味道苦里带甜，主要入肺和肾经。核心任务就一个：滋阴。 这滋阴润燥是它最拿手的戏码。秋冬天干物燥，肺里头的阴液亏了，像那种咳嗽没痰、嗓子冒烟、说话哑得厉害，甚至咳血丝的情况，天冬就能派上大用场。它能把肺阴补起来，挡住燥邪去祸害肺。那些老慢支、肺结核的朋友要是觉得燥咳难受，喝点天冬汤也能帮忙顺顺气。平时家里可以搞点梨块、百合，跟天冬一起炖水喝，清甜润燥得很，特别适合这时候解渴。 再说说养阴生津。胃里头阴水不够，或者肾阴亏虚导致嘴巴干渴、牙龈肿得疼、嘴里长溃疡的事儿，天冬也能管一管。特别是那些熬夜狠、爱吃辣的朋友，身体容易上火发虚热。还有糖尿病病人老说的那个消渴症（老是口渴喝水、老觉得饿、尿还多），天冬也能起到辅助的作用。不过得记住了，这只是养生帮手，可不能代替降血糖的药吃。 润肠通便也是个容易被忽略的小细节。好多上了年纪的老人或者刚生完宝宝的宝妈，因为阴虚肠燥总是便秘拉不出屎来，或者拉出来还伴着手脚冰凉、口臭这些毛病。这时候把天冬配上蜂蜜、火麻仁煮一煮喝下去，就能温和地把肠子滋润通开，比那些猛药刺激药强多了。 从天医的角度看，天冬主要是针对肺里燥得咳不出痰、腰腿酸痛、骨头缝里冒热气（这叫骨蒸潮热）、身体里发热、大便干结这些症状的。那些经常半夜或者下午发低热、浑身出虚汗的人，大多是肾阴被掏空了导致的虚火乱窜，天冬正好能给肾补补阴水。 不过要注意了，这药性子凉得很，脾胃虚寒容易拉肚子、手脚常年冰凉的朋友可得小心了，别乱吃加重了寒气。平时自己炖着吃的话，抓个5到10克就差不多了，吃多了容易伤胃。要是真当药用，一定要找大夫看看怎么搭配着吃更好。 作为一款很划算的养生药材，天冬特别适合日常拿来养养身体。不过咱养生也得看体质对不对路。不妨试试自己煮一锅天冬粥或者泡杯天冬茶来喝喝补补阴液。这么一来身体底子厚了，才能安稳地挨过这干燥的季节。