七十年的阅历告诉我，想要避免被中年焦虑和老年迷茫所困扰，关键在于把心思放平。就拿我来说，虽然没有经历太深的危机，但这三个习惯确实帮了大忙。 回想当年，正值中年的我被工作、孩子和父母这三座大山压得喘不过气来，以为只要熬过去一切就好了。可结果却是另一种恐慌悄悄来了，孩子们长大了、父母不在了、工作也退了，“我还能做点什么”的迷茫随之而来。这种因为找不到存在感而产生的焦虑，确实让人难受。但我的朋友通过给生活定下规矩，反而过得更轻松。 第一个规矩就是每隔几年重新问自己一句：现在对我来说什么最重要？要知道不同的年纪看重的东西不一样。三十岁想拼事业，四十岁围着孩子转，五十岁注重健康，六十岁又该关注内心感受了。很多时候的焦虑就是用年轻时的尺子去衡量现在的自己，自然觉得别扭。只要把标准换成自己定的，心里的大石头就没了。 第二个习惯是在每个阶段都保留一个纯粹的爱好。年轻时喜欢唱歌，中年时爱好种花，退休后则喜欢做手工。这个爱好就像一个安全屋，累的时候能钻进去喘口气。而且不管外面角色怎么变，这个爱好一直在身边，它给了我一种稳定感。 第三个习惯则是不再跟别人比来比去。以前总是拿自己和别人做对比，结果不是赢了高兴就是输了难过，两种滋味都不好受。后来我明白了每个人走的路不一样，这世上没有绝对的标准。我只拿昨天的自己做参照物——只要今天比昨天平静了，这就是进步。 其实危机来了不一定是坏事，它就像是个信号在告诉你需要调整一下了。我们既不能硬压着它不发作，也不能被它淹没了。只有把它当作重新规划人生的方向标去看待，心里才能变得轻快起来。说到底这两种危机的根源都在心里——只要心里找到了答案，危机感自然就消散了。 当然这三个办法不一定适合所有人，我也只是说说自己的体会罢了。只要能把“对我来说最重要”的事情定义清楚、守住一个只属于自己的爱好、不再拿自己跟别人比来比去，心里就会轻很多。这样一来所谓的中年危机和老年危机就不会找上门来了！