随着我国人口老龄化进程加快，老年群体的健康管理已成为重要的社会课题。长沙市老年保健协会日前召开2026年度会员大会，发布了该协会健康教育领域取得的新成果，并为全市老年朋友提出了新的健康倡议。 当前长沙市人口老龄化形势日益严峻。据统计，全市60周岁以上常住人口达177.72万人，占常住人口总量的16.7%；65周岁以上人口达119.02万人，占比11.2%；80周岁以上人口达20.99万人。这意味着每六个常住人口中就有一位老年人。另外，国家《健康中国行动（2019—2030年）》规划纲领明确提出，到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。但根据2018年的监测数据，全国健康素养水平仅为17.06%，与目标存在明显差距，老年人群的差距更为突出。 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。它涵盖基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三个上。长沙市老年保健协会会长姚华康、名誉会长肖雅珩指出，提高全民健康素养水平的必要性主要体现三个上。 首先，慢性病的高发与全民健康素养水平密切有关。当前我国居民油、盐摄入量居高不下，已成为肥胖和慢性病发生、发展的关键影响因素。高盐摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因死亡的发生风险；过量脂肪摄入可增加肥胖风险；过多含糖饮料摄入可增加龋齿及肥胖风险。此外，牙齿不健康可引发全身疾病，体重异常可增加多种疾病风险，骨骼不健康则易引发骨质疏松症，增加老年人跌倒和外伤风险。 其次，提高全民健康素养是积极应对老龄化社会的重要举措。国际社会倡导的"健康老龄化和积极老龄化"理论表明，老年人应加强健康科学知识学习，延缓衰老，实现"老而不衰"。 第三，现实的健康素养水平与国家标准仍有较大差距，需要采取有针对性的干预措施。 为此，长沙市老年保健协会连续十余年开展了"争做健康阳光老人"活动，今年将在全市推广健身气功"八段锦"。该协会秘书长张彩霞介绍，2025年协会的健康教育工作成效明显：市协会组织26堂健康教育宣讲课，各区县（市）协会组织66堂次、分会组织718堂次健康科普专题讲座；邀请三甲医院知名专家深入各区县（市）社区开展义诊咨询800余次；编印发放健康科普读物20000余册。同时，全市84个社区健康自我管理小组达标，19个先进小组获得表彰。 本次大会还聚焦了老年人面临的新的健康威胁——肌肉衰减症。长沙市中心医院肾病、风湿免疫科护士长盘婧婧指出，随着人口老龄化加剧，肌肉衰减症相关健康问题日益严峻。人衰老的主要原因之一是肌肉流失，目前住院老年患者肌肉衰减症的患病率达38.88%，高于社区老年人群的肌少症检出率。老年肌肉衰减症伴有肌肉力量和肌肉质量减退，可导致躯体功能下降，丧失生活独立能力，增加衰弱、跌倒、失能甚至死亡的风险。专家建议从营养管理、运动管理等入手增强肌肉质量，并强调应在中青年时期即开始做好肌肉储备工作。
健康关乎每个人的生活质量，提升健康素养离不开个人行动与社会支持；长沙的探索表明，通过持续的科普教育、社区动员和科学干预，老龄化带来的健康挑战可以被有效应对。从调整饮食到坚持运动，从掌握知识到养成习惯，每一步都在为更健康的晚年打基础。只有及早准备、长期坚持，才能更好实现老有所养、老有所健。