喝一杯牛蒡茶，就能把气血养得很好，这里面有很多好处，也有些需要注意的地方。我们先来了解一下牛蒡茶。在养生界，“药食同源”这四个字听起来挺神秘的。其实牛蒡茶就是把中药铺里的牛蒡根放到茶杯里喝，既保留了药材的苦味，又给它裹上了一点点甘甜，入口很平和，不管哪个季节都适合喝。这可不是什么新饮料，早在《用药法象》这本书里，就提到过它能治风湿瘾疹、利凝滞腰膝之风，到了今天，它依然可以为我们所用。下面我们说说喝牛蒡茶有哪四大好处。 首先，透疹排毒。青春期的时候脸上容易起红疹子、喉咙肿痛，这是因为身体里的毒素排不出去。牛蒡根味辛性凉，能把郁结的热毒引到体表透发出来。每天喝一杯淡茶，比盲目用酸来处理更温柔。 其次是疏散风热。春天和秋天换季的时候风热容易交织在一起，嗓子干痒、鼻塞流涕这些问题都会找上门来。牛蒡茶有辛散的特性，能把体表的热邪轻轻驱散掉。讲课多、爱唱歌或者抽烟的人，随时续杯这个茶喝，嗓子就不会那么难受了。 再来是解毒消痈。如果热毒往上攻，容易得腮腺炎、急性淋巴结炎或者疖肿之类的毛病。牛蒡根本身是凉性的，能抑制局部的炎症因子，给红肿的地方“降温灭火”。在流行病高发的时候，把它当成随手的饮料喝比硬扛着要好。 最后一个好处是通利二便。现在很多人因为膳食纤维不足、久坐不动而被“宿便”困扰着。牛蒡茶里有丰富的膳食纤维和特殊皂苷，可以软化粪便、促进肠道蠕动。早晨起来喝一杯，大概半小时后就会有“惊喜”发生了。不过注意哦，腹泻的时候就先别喝了。 现代营养学也给这个茶做了些加成。每100克干品牛蒡根里的钙含量差不多等于半斤牛奶里面的钙含量，蛋白质含量也不差；发酵后还能生成30多种活性成分呢！叶酸含量还挺突出的！虽然叶酸只有微克级别这么少，但在细胞层面它能阻断有害突变！高血压或者有心脑血管家族史的人把它当日常保健茶喝更安心呢！ 想喝出效果还要注意这3个坑别踩：第一个坑是不要混搭茶叶（比如绿茶、红茶）同泡着喝；第二个坑是控制量，每天干品5到8克就足够了；第三个坑是经期暂停喝这个茶哦！寒凉的东西容易导致瘀血滞留；经期、产后或者体质偏寒的人先暂停一周看看情况再说！ 最后给大家推荐一个简单的搭配方式：清晨洗漱完之后取3到5片干燥牛蒡根用85度热水冲泡静置5分钟就能闻到微苦回甘的味道；午后可以加两朵杭白菊、几粒枸杞进去，既能续清火又能添明目力量！坚持一个月你就会发现痘痘变少了、嗓子清亮了、排便也痛快了；体检报告里血压那一栏也会悄悄往下降！养生不是什么玄学啦！就是把古法变成日常生活习惯让身体在每一天的小事里悄悄变好！