1月28日，英国一家研究机构的成果在《美国心脏协会杂志》上公布，他们用30多万名成年人的数据揭示了一个惊人的事实：人们一天中什么时候最活跃，对心脏的长期健康影响极大。在这项由哈佛大学医学院的Sina Kianersi负责的调查中，参与者被分成了三类。大约8%的人是“绝对的夜猫子”，他们睡得晚、起得晚，活动高峰期也在深夜；约24%的人是“绝对的早起鸟”，习惯早睡早起；剩下的67%属于“中间型”。研究人员把美国心脏协会的“生命八要素”拿来做了评估，发现“夜猫子”的整体心血管健康评分比“中间型”人群差的可能性高出了79%。在14年的随访里，“夜猫子”患心血管疾病或中风的风险也要高16%。 这个结果显示，“夜猫子”面临的心血管健康风险确实更高，尤其是对女性来说更是如此。Kristen Knutson指出，这种风险的增加主要是因为吸烟和睡眠不足等不良习惯。相比之下，早起的人患病率比“中间型”低了5%。Kianersi解释说，“夜猫子”常常出现昼夜节律失调的情况，他们的生物钟往往与自然光照或日常作息不匹配。这让他们更容易养成饮食质量差、吸烟多以及睡眠不足等坏习惯，从而更难保持有利于心脏长期健康的生活方式。 美国心脏协会认为这个发现对“夜猫子”来说并不是坏事。Knutson强调说，既然这种高风险是由可改变的行为导致的，那他们就有机会改善自己的状况。“夜猫子”并非生来就不健康，只是他们需要付出更多努力来保持良好的生活习惯。协会还在声明中建议医生在制定治疗方案时考虑睡眠类型，因为有些药物的效果会因早、中、晚三种生物钟类型而不同。针对那些习惯晚睡的人制订的个性化计划，可以帮助他们降低患心血管疾病的风险。