在中国教育大环境下，教师常常被给予无私奉献的期望，而他们自身的情绪与心理状态却往往被忽视。美国的杰·施罗德撰写了《教学的活力：教师的情绪与自我成长》，这本书为现有的研究填补了一个空缺。杰·施罗德强调，教师需要重新关注自己的内在状态，因为内心充盈、情绪健康的老师才能带给学生更深层的触动。黄逸宁，作为上海外国语大学贤达经济人文学院的一名教师，在简评这本书时提到，它的价值体现在三个方面：用“教师最佳自我”概念解释焦虑来源、用生理学视角帮助理解自我，还有推动课堂生态文化变革。 作者认为，教师压力的根本原因并不是外界压力，而是因为压力不断触发自身的“压力反应”，导致远离了最佳状态。杰·施罗德提出的“教师最佳自我”概念把身心和教学效能联系在一起，打破了传统发展模式里把教师当作工具的观念。这对高强度和高压力的教育现场来说是一次重要的思想解放。 为了帮助教师理解自身，书中提到“三层大脑模型”，解释了当压力激活生存本能时，新皮层功能会被抑制。作者给出一系列具体策略：场域式注意力、积极信息和冷静间歇法。这些策略能引导教师走出单纯靠意志力克服压力的困境。 这本书还指出，通过改变课堂文化可以促进变革。重“内卷”和管制的旧文化要向重向善共进的新文化转变。当教师保持稳定状态时，他们就像灯塔一样指引学生减轻焦虑和提升参与度。 在西方社会背景下形成的教育理论，由于班额低和评价多元等制度支持，“冷静间歇法”等方法很容易适用。但在中国本土环境中照搬西方方法可能会产生问题。现在人工智能已经进入教育领域，但AI能否替代人文情怀还需要思考。 这本书不仅给出缓解焦虑的方法，也指出要把缓解焦虑纳入公共政策议程。教育改革必须把教师情绪与职业幸福作为核心关怀对象。只有这样才能让师生彼此滋养、共同成长的生命场得以实现。（作者：黄逸宁 系上海外国语大学贤达经济人文学院教师）