今年的春分到了，是阴气最重的时候了，大家给把自己体内的阳气藏好点。我真的希望大家能记住这一点。王琦医生也说过，“春分不养阳，全年易生病。”。这次春分，是昼夜平分的节气，也是阴阳转化的关键时期。现在阳气才刚刚开始回升，但阴气却很重。要是不注意保养，阳气受损，身体就容易变得虚弱。别觉得这句话夸张，它确实道出了春分养生的关键。国家中医药管理局提醒大家给你记住啦：要给身体多一份呵护。 熬夜的话会给体内的阳气掏空。晚上10点半之前就早点睡吧。如果已经养成晚睡习惯了，可以试着从每晚提前15分钟开始调整作息哦！大家这个时间点还在外面乱晃干嘛？“阳气主生发”，到了晚上大家就该给它好好休息啦。这个时期昼夜寒暖交替呢！ 饮食上也别太贪凉啦！冷饮、生菜沙拉这些东西别多吃！这些东西会直接伤害体内的阳气。王琦医生就说了：“阳气喜温恶寒”。饮食要多吃温热食物啊！比如姜、红枣、山药等等。 还有穿衣这块也别太贪图凉快了。早晚还是挺冷的吧！有些朋友喜欢在外面吹风觉得舒服？肩颈背部吹着冷风容易引发感冒或者关节疼痛呢！要记得给自己保暖啊！尤其是腿脚和脚部。 中国营养学会也给出了建议啦：少吃寒凉食物、多吃温热食物，还有给你全身多添衣。少做那些伤害自己身体的事情吧。 接下来咱们聊聊为什么春分时节要特别注意养阳呢？ 因为这个时候是自然界阴阳交替的关键节点啊！“中国营养学会”说得太对啦！如果这个时候丢失了阳气就会容易疲劳、乏力，免疫力下降还有一些慢性病更容易发作呢！大家一定要给它保护好啊！ 总结一下就是：调整作息、温暖饮食、注意保暖。“国家中医药管理局”还有“王琦医生”都强调啦：少吃寒凉、少贪凉、少熬夜就是这次养生的核心呢！身体健康才是最重要的哦！ 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。