春季咳嗽拖拖拉拉总是好不了，到底该咋办？3月18日，国家卫生健康委开了个新闻发布会，专门讲惊蛰和春分这两个节气的健康事儿。中国中医药报记者王青云报道了这事，北京中医医院的周继朴医生给咱们支了几招。 感冒后咳嗽老不好，这是很多人的心头病。周继朴说，这种情况在医院里见多了，主要分三种类型，只要辨证论治、对症下药，问题就能解决。 要是嗓子痒干咳嗽，没有多少痰，一吹风或者晚上躺下就加重，那就别盲目去吃清热药或镇咳药了。这种情况下，可以试着按压列缺穴来止咳化痰。 要是受凉引起的咳嗽，声音特别重，吐出来的是白稀痰，平时怕冷吃凉东西更难受，就得用温肺散寒的办法调理。可以喝点生姜陈皮茶暖暖身子，或者用热毛巾敷在大椎穴上祛祛寒气。 还有一种久咳不好的类型，嗓子发干、没痰，甚至觉得嗓子眼火辣辣的，下午或者晚上咳得特别厉害。这时候要养阴润肺、利咽止咳。平时可以多吃点百合、梨或者藕这些润肺的东西，别吃辛辣油腻的食物。 周继朴特意提醒大家别乱吃药。要是咳得厉害还胸闷气短、晚上加重了，最好赶紧去医院查查是不是慢性咳嗽或者咳嗽变异性哮喘。 这几天气温回升了，很多人都想趁着春天赶紧动起来减肥。周继朴说这主意不错，但千万别为了减肥拼命出汗。运动得循序渐进、科学适度才好。他说那种剧烈出汗的运动在春天不太适合做。 为什么这么说呢？因为大汗淋漓会把身体里的液体和能量代谢搞乱，让人越练越累还睡不着觉。如果过度锻炼还可能把身体基础代谢弄坏了，结果反倒减不下肥来。 周继朴建议大家出点微汗就行了。他给大伙儿规划了一个锻炼方案：早上可以练练八段锦或者快走15分钟，把阳气激发出来；中午吃完饭做做摩腹功，双手交叉顺时针揉肚子100圈，再做深蹲20次来健脾祛湿；晚上可以侧身拉伸拉伸胆经和肝经，或者练练五禽戏里的“虎式”动作来柔肝舒筋。 饮食上也要注意“少酸多甘”，多吃小米、山药、韭菜这些有甜味的食物来健脾助阳。千万别吃寒凉油腻的东西，也别为了减肥不吃饭饿着肚子。 周继朴还说了熬夜伤肝耗阳，容易导致肚子上堆脂肪抵消了运动效果。所以千万不能老是熬夜。 这次发布会上还有个“中医养生保健动作推荐”的环节，把八段锦里的“左右开弓似射雕”和“攒拳怒目增气力”这两个动作给大家演示了一遍。中国中医科学院广安门医院的康复治疗师宋建钧给大家做了示范。