对于那些戒不掉烟的朋友来说，虽说肺部状况确实让人忧心，积热痰多、喉咙干痒、上楼气喘这些毛病也确实恼人，不过咱们完全可以通过喝杯家常茶来慢慢养护身体。这四款简单的清肺水配方都是好东西，食材在厨房里就能找到，做起来也非常方便。 我们不妨先来说说罗汉果雪梨水，这就是专门用来对付烟毒的好搭档。把半个罗汉果掰碎，再配上1个雪梨切成大块，加上足量清水煮20分钟，等汤色变黄、果香浓郁时关火放温就能喝了。 玉竹百合茶是一种温和的守护。玉竹5克、干百合6克再加少量冰糖，稍微冲洗浸泡后加水煮15分钟，滤出的茶汤味道清甜，很适合平时当饮料喝。这壶茶反复冲泡2到3次都没问题。 对于咳浓痰的情况，陈皮枇杷叶水简直就是“速效救火队”。枇杷叶要用刷子刷掉绒毛，陈皮泡软后刮掉白瓤。准备3克陈皮、6克枇杷叶和2颗红枣，加水600毫升大火煮开后转小火煮18分钟，关火焖5分钟就好。 上班族的朋友还能备上麦冬甘草茶。麦冬6克和甘草2片直接放进保温杯或者锅里，冲入沸水焖泡20分钟就能搞定。它非常方便快捷，随时都能冲泡。 只要坚持把这杯“水”变成习惯，咱们的肺就有希望恢复到出厂时的样子。不管是在办公室还是在家里，每天换着口味喝上一杯就能持续养护肺部、清除烟毒。哪怕只是为了缓解痰液增多、呼吸不畅这些小毛病，也值得咱们每天花5分到15分钟的时间来做这个小功课。