改善睡眠呼吸暂停越早着手越好

北京老年医院指出，改善睡眠呼吸暂停越早着手越好。大家可以把体重先给控制下来，因为肥胖往往会让病情加重。保持适量运动和健康的饮食习惯，能帮你降低患病风险。别让自己长时间仰卧，换成侧卧来睡，这样能防止气道塌陷，呼吸道也通畅多了。定好作息时间很重要，别总熬夜或者让身体太劳累。酒精和镇静剂最好不要碰，它们会让咽喉肌肉变得松弛，这对打鼾还有睡眠呼吸暂停症状可没好处。鼻炎、扁桃体肥大这类上呼吸道疾病得赶紧治，把呼吸道给保持通畅。如果症状严重了，就得到医院呼吸科或者睡眠中心去看看。对于中重度的患者来说，医生通常会建议用持续气道正压通气（CPAP）这个方法来进行治疗。