最近一个春夜，湖边散步时几个老朋友边喝茶边抱怨，年还没过完，火气就上来了，一点小事就容易炸毛。我笑了笑，问他们半个月前过的是什么节。他们脱口而出：春节。其实这个春节背后有个道理，农历正月初一是春节，正是寅月。寅属木，木代表生发；肝也属木，负责疏泄。所以一到春天，肝也跟着开始启动工作。但是身体缺乏缓冲，情绪就先报警了。如果你能明白这个道理，你就不会把脾气坏归咎于别人，而是把“易怒”当成春天递来的小纸条：该给肝脏养护了。 我们把肝比作一棵树，那肾就好比树根。肾是水，肝是木；水少了木就会干枯。黑色食物入肾，比如黑芝麻、黑豆这些东西每天吃一把，既能补肾又能养肝。黑豆煮出来的汤就是天然的养肝饮料。 睡眠也是养肝的一个重要方法。根据《黄帝内经》的说法，“人卧血归于肝”，晚上11点前睡觉，血液回流到肝脏进行养护。很多人喜欢熬夜刷手机，看起来是在享受网络内容，实际上是在透支身体里的阳气。长期这样做会导致肝血不足，情绪也会变得烦躁不安。还有些人喜欢晚上跑步锻炼。虽然运动能让人精神焕发，但是按照《黄帝内经》的说法，“日出而动，日落而静”，晚上剧烈运动等于透支阳气。第二天容易昏沉、急躁、想发火等一系列问题就会随之而来。 把运动时间调整到白天阳光下进行吧。给夜晚留出休息时间给身体调整节奏。 早睡加上黑豆茶：晚上11点前关灯睡觉并喝一杯黑豆茶暖胃养血。 午休打坐微排：中午午休时打坐5分钟意守丹田，顺势排出上午积累的烦躁情绪。 办公室里做一些小动作：伸伸懒腰、踮踮脚尖、闭目转转眼睛。让肝气顺着经络升发出去而不是憋在心里炸掉。 坚持两周时间就会发现情绪变得平和一些了。看孩子写作业也能保持平静了——春天不光有易怒还有花开般的温柔。