中年人身体开始走下坡路，很多人都感觉腰酸背痛、精力不济，半夜还得起来好几次小便，搞得头晕眼花、记性也变差了。这在中医里说是肾精亏了，肾气锁不住了。咱们平时要注意养护啊，别等到年纪大了才着急。其实这些问题很多都是因为生活压力大、老是熬夜引起的。中医讲肾是藏精的地方，要是肾精不足，不光是累，全身哪里都不舒服。 很多人担心调理肾精的药劲儿太大，怕伤身体。其实中医讲究慢慢温补，不能急功近利。今天就给大家介绍四种性质温和的药材，它们的主要作用是固摄精气、补益肾精，老中医给男同胞开方时常会用到这几种。咱们看看它们都有啥功效。 枸杞最适合眼睛干涩、头晕耳鸣还有精力不足的人吃，它不滋腻，一般人都能受得了。菟丝子主要是用来补肾固气，尤其适合晚上总起夜的朋友。山药既能健脾胃又能补肾气，是药食同源的好东西。山茱萸主要是帮着把身体里散掉的精气收回来。 这四种药材能搞定的毛病还挺多：比如整天没力气动一动就累得不行；腰和膝盖经常酸软；晚上尿特别多早上起来还是困；脸色蜡黄或者脑子不好使；或者是整个身体代谢变慢了等等。 这几种药材最好别单吃一种。要是单纯是精力不够，就把枸杞和菟丝子搭配起来补；如果脾胃虚弱消化不好，就加上山药先把脾胃养好了再补肾；要是夜尿频繁就是肾气不固，那就加上山茱萸来收涩；要是本身就怕冷下肢发凉，搭配的时候就要偏温暖一点。 咱们吃药之前一定要先辨明体质。肾虚有阴虚阳虚之分，这两种情况调理的方法完全不一样，最好还是去问问专业的中医师。 如果有严重的腰椎问题或者其他器质性疾病，光吃药是不行的，这时候得先去看医生。高血压、糖尿病这些病人用药更得小心点，最好先听听医生的建议。 平时也不能老盯着药材吃，得管住嘴迈开腿才行。少吃生冷辛辣油腻的东西，多吃点黑芝麻黑豆这类平和的补肾食材。 最重要的是少熬夜、睡好觉、少生气、常运动。身体调理这事不能求快，得慢慢来。只要把生活习惯搞好了再配上这四种温和的药材配合着吃，效果会更好更持久。 如果身体感觉不对头或者症状加重了千万别硬扛着自己吃药啊！还是赶紧找个专业的中医师好好瞧瞧吧！