2月23日，长沙晚报的记者徐媛从湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科那里带来了一个新的发现。据汤毓副主任医师透露，很多像张阿姨这样62岁的糖尿病患者会有这样的苦恼：经常腰酸腿软，半夜小腿抽筋疼得醒过来。虽然张阿姨把这一切都归因于“肾虚”和气血不足，还给自己吃了一堆“补肾”药，可这些症状不但没见好，反而越来越严重。原来，张阿姨其实是得了糖尿病肾病，而且还被骨质疏松症缠上了。 这两者之间是怎么联系起来的呢？汤毓医生打了个比方：肾脏就好比人体里的一个“维生素D加工厂”。当肾功能出了问题，这个加工厂就变得效率低下，身体没法好好吸收钙。时间一长，骨头里的钙流失得厉害，骨头变脆了，于是就会出现腰酸、腿软和抽筋这些症状。不少人就像张阿姨一样，只盯着护肾和控糖不放，完全忽略了骨骼健康。这样做不仅会让症状更糟，还容易增加骨折的风险。而且一旦骨折了，肾不好的人恢复起来也特别慢。 为了不让这个问题恶化下去，汤毓医生特意给出了四点建议：第一要查清原因，别盲目地瞎折腾。最好去医院把肾功能、钙磷、维生素D和骨密度都查一下，看看骨质疏松到底有多严重。第二要在中医师的指导下进行调理，毕竟中医讲究“肾主骨生髓”，说白了就是要靠脾肾来给筋骨提供养分。平时可以多吃点山药、黄芪、枸杞、杜仲这些东西熬汤煮粥吃。如果抽筋得厉害，泡完脚可以按按小腿别乱买保健品。 第三要管住嘴巴吃东西也得有讲究。得遵循“控糖、护肾、补骨”的原则。高盐高糖高蛋白的食物尽量少吃点。牛奶豆制品还有深绿色蔬菜这些补钙又补维生素D的东西可以多吃点但也不能过量以免加重肾脏负担。 第四要迈开腿动起来还得规律作息。散散步打打太极拳就行了千万别去做剧烈运动或者弯腰负重的活计。保证充足的睡眠每天按时控糖控压才能减少对肾和骨骼的伤害。 所以如果大家最近老是觉得腰酸腿软或者晚上抽筋老疼醒，千万别光盯着肾脏好不好去想事儿一定要赶紧去查查是不是得了骨质疏松症早点预防才行。