为了保障大家的健康和安全，重庆的防灾减灾救灾委员会，根据规定，1月19日14点正式启动了低温雨雪冰冻灾害四级应急响应。这个响应覆盖了包括酉阳、秀山、城口、巫山、巫溪、黔江、开州、奉节、石柱、云阳、彭水、丰都还有万盛经开区在内的13个区县。一旦启动响应，要求相关地区和部门立即进入应急状态，加强监测预警、隐患排查、物资储备和应急值守。确保所有的防灾减灾救灾工作都能及时到位，处置有效。 重庆最近迎来了一股强冷空气南下。预计1月19日到21日，全市大部分地区平均气温会下降7到10摄氏度。中东部海拔1000米以上的区域降温幅度特别大，可达10摄氏度以上。21日至22日，各地最低气温普遍降至1到7摄氏度，高海拔地区可能会跌破冰点，出现雨雪冰冻天气。这次寒潮天气会对交通、电力、农业还有公众日常生活带来不少挑战。 重庆市疾病预防控制局和重庆市气象局联合发布了健康防护指南。这个指南把气象灾害应对和公共卫生防护紧密结合起来，给大家提供了系统全面的提示。对于一般人群来说，居家时要注意安全使用取暖设备，保持适宜的温湿度；外出时要减少非必要出行，注意防滑防跌倒；还要加强头部、颈部还有胸腹部保暖。同时提醒大家要警惕呼吸道传染病高发风险，及时接种疫苗做好个人卫生防护。 对于婴幼儿、儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者还有户外作业人员这些重点脆弱人群，指南给出了更具针对性的指导意见。比如慢性病患者特别是心脑血管和呼吸系统疾病患者要避免冷热刺激和情绪波动；老年人特别是独居老人要注意保持联系畅通；孕产妇要注重腹部还有腰背部保暖；儿童和婴幼儿要适时增减衣物防止汗湿受凉；户外作业人员则需要配备专业防寒装备并且确保通讯联络畅通。 为了应对这次寒潮天气过程, 重庆展现出了迅速响应、部门联动还有防护前置等特点。这次发布跨部门健康风险提示就是一个具体体现, 提示内容既告诉了大家要做什么, 也明确了怎么做还有注意什么. 比如冻伤发生时应用温水缓慢复温而不是直接用火烤或者热水浸泡；糖尿病患者需要警惕冻伤与烫伤的双重风险等等。 总的来说, 这次重庆应对强降温天气给我们树立了很好的榜样。提醒大家密切关注天气预报和预警信息, 照顾好家中老人儿童还有患有慢性病的成员, 科学防寒保暖安全度过寒潮天气. 各部门与社会公众共同努力, 一定能够把低温带来的不利影响降到最低守护山城温暖与安宁。