假期刚结束，别难过，给自己些缓冲。春节热闹还没来得及回味就结束了，明天就是上班日。心情五味杂陈也很正常，不用责怪自己。从放松状态切换回工作状态，需要适应期。焦虑睡不着的话，不如给自己点时间难过一下。承认情绪存在，心情会平复得更快。今晚先做两件小事：早睡一小时，把手机放远听听音乐；准备好明天要穿的衣服、工卡、钥匙还有早点吃什么。早点睡能让生物钟适应明天节奏，提前准备好琐碎事，明早出门就从容不迫。面对堆成山的工作邮件和任务头大吗？试试五分钟起步法。到公司后先泡杯茶列个TO DO LIST，只挑最重要的三件事做，最难的那件先放第一位告诉自己只做五分钟。只要动起来焦虑就被工作稀释了。给平淡的工作日加点盼头：中午和同事约饭吐槽假期趣事；或者寄个期待已久的快递到公司；下班后奖励自己一杯奶茶。这样会让你觉得这一天有期待感。成年人的世界就是收工回家、开工出门。假期是生活充电站，而工作是价值修炼场。不管去年如何，明天都是新的开始。调整好呼吸和心情，咱们明天见！