张泽峰 提到，随着社会节奏越来越快，不少人性格上会出现明显的偏差。这和精神疾病或者智力问题没多大关系，主要是性格特征超出了正常范围，从而把人际关系搞得一塌糊涂。其实性格虽然固定，但并不是铁板一块，只要环境和认知一变，它也能跟着改。早点认清并改掉这些不好的性格，对咱们的心理健康和生活质量都大有好处。 依赖型性格在生活里挺常见，这类人对归属感特别渴求，缺独立性，老把安全感全押在别人身上，甚至愿意为了讨好对方放弃自己的喜好和判断。时间一长心里就会特别压抑焦虑。想改善就得先培养点独立意识，比如自个儿去做完一件事、自己出门溜达溜达，或者给自己定个“自主日”，通过一次次小尝试来建立信心，慢慢少依赖别人。 回避型性格的人通常怕失败也怕别人评价，为了图个痛快干脆就躲开了，结果越来越自卑也越来越孤独。他们看着挺冷淡，心里其实特敏感。改变关键得看清自己优点在哪儿，试着慢慢多跟人接触来提升自信。从简单的聊天开始练起，让自己习惯跟人打交道。 分裂型性格的人大多内向孤僻不爱交际，对现实生活提不起兴趣，总喜欢一个人待着与世隔绝。想改善就得主动找点事做培养点兴趣爱好，多跟社会联系联系让日子过得丰富点，这样就能把冷漠封闭的劲儿给磨没了。 强迫型性格的人总爱追求完美细节控严重总爱反复检查确认搞得自己特紧张。习惯用严苛的标准要求自己久了压力就大得受不了。要调整别再死死盯着控制了适当放松点对那些小问题别太较真学会灵活地看待生活就行。 【重要提醒：这篇文章是科普性质的只能参考不能用来诊断看病具体情况还得去医院听医生的话】【来源：张泽峰】