大家好，孩子的健康可是咱们家长最大的心事，尤其是在学校这一阶段，他们的发育黄金期跟疾病高发期往往是重合的。所以今天咱们聊聊怎么给他们预防些常见的病，让娃能平平安安、快快乐乐地长大。 呼吸道这块特别得注意，像感冒、流感还有扁桃体发炎这些病，小孩真的很容易“中标”。特别是季节转冷或者气温降得特别快的时候，教室里全是咳嗽和打喷嚏的声音。要是孩子老生病，不仅耽误学习，免疫力还会越来越低，就这么一直恶性循环下去。所以咱们得做好预防。第一就是合理穿衣，别瞎捂，得看天气冷热随时加减衣服，最好是摸孩子后脖子判断。第二是戴好口罩，像在教室里、公交车上这种人多的地方一戴口罩，病菌传播的机会就少很多。第三就是讲卫生了，教他们咳嗽时用纸巾或者手肘挡着口鼻，别直接对着人或者周围空气喷出来。 肠胃问题也容易犯，吃得不规律或者总挑食、吃不干净的东西，拉肚子胃肠炎什么的都来了。严重的甚至会脱水、电解质乱套。这个预防起来简单直接：饭前便后必须洗手，这就是最好的保护。吃东西别去碰那种没牌子的“三无”食品，水也得喝烧开的热乎水。生的熟的东西要分开处理，一定要把东西煮熟煮透。另外鼓励孩子多吃蔬菜水果，少吃炸的、辣的东西。 现在近视率真的太高了，这事儿得赶紧重视起来。近视不光伤眼睛，以后的学习工作也跟着受影响。“20-20-20”这个方法很管用：看书看电脑看近的东西盯着20分钟以后呢，就抬头往6米开外的地方看至少20秒钟。多带孩子出去活动活动晒晒太阳也行，每天保证2个小时户外时间让眼睛放松放松。写字读书的姿势也要纠正过来：眼睛离书本一尺远（大约33厘米），胸口离桌子一拳（约10厘米），手离笔尖一寸（约3厘米）。 还有就是脊柱的问题了。姿势不正确或者书包太重都可能让孩子的背变弯。脊柱侧弯最麻烦的是早期没啥明显症状容易被忽略掉，到时候想治就难了。所以咱们得给孩子挑个双肩包背，把肩带调好了让书包贴紧后背分担重量；书包千万别太重超过了体重的10%。平时让他坐端正别歪歪扭扭跷二郎腿；走路的时候挺胸抬头也不要驼着背。家长平时还得多注意看看孩子后背有没有高低肩或者脊柱歪没歪的情况。 最后是心理这块了。青春期的孩子学业压力大、人际关系复杂再加上对自己的认识不清楚就容易焦虑抑郁。这些负面情绪如果一直压在心里得不到缓解很容易发展成心理疾病。咱们得没事多跟孩子唠唠嗑了解他们的想法；家里弄得轻松点充满爱让他们感觉到被支持；还要鼓励他们发展点兴趣爱好把课余生活丰富起来把压力释放掉。 总之啊预防这些常见病得靠咱们家长在生活里多留心眼儿帮着孩子养成好习惯护好他们的身心；咱们一块儿努力为孩子们的健康保驾护航吧！