2026年新学期刚开始的时候，北京第五实验学校就发了一道“睡眠令”，要求初中生十点钟就得熄灯睡觉，高中生晚上十一点必须睡觉，哪怕作业没写完也不准写了。这条消息一下子就在网上火了，很多家长和老师都很支持。 何沙沙是中南民族大学的老师，她讲了这个事。现在大家都觉得中小学生睡眠不够的问题挺严重，也很让人担心。新华社报道说，2026年3月21日是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”，而且中国有超过3亿人有睡眠障碍。 其实早在2021年，教育部办公厅就发了个通知，让小学生每天睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时。小学生最好在22点前睡觉，初中生在23点前。但实际情况怎么样呢？新华社记者调查发现了问题：77.19%的小学生睡得不够9小时，72.34%的初中生也没达到8小时的标准。更夸张的是，62.5%的高中生连7个小时的觉都睡不到。特别是到了快考试的时候，孩子就更可怜了。 这么看起来，是谁偷走了孩子们的睡眠呢？表面上是因为作业多、培训班多，但深层次原因是教育评价体系和家长焦虑造成的。“双减”政策想让孩子轻松点，可家长还是怕分数跟不上排名下滑，所以校外培训班又换了个名字回来了。 北京第五实验学校这次的做法为什么大家都叫好呢？就是因为它戳中了大家的痛点：我们到底要培养什么样的下一代？是只知道刷题的机器还是身心健康的建设者？让孩子睡好觉不光是学校的事，得全社会一起努力。 教育部门应该把管理睡眠的工作纳入学校考核；学校要少布置作业；家长要放松心态给孩子一个规律的作息环境。最重要的是我们得重新看看教育到底是为了啥：分数只是一部分，身体和人格才是最重要的。 3月21日世界睡眠日的意义不止是提醒大家好好睡觉，更是要保护每个人的权利——哪怕是正在备考的学生——都能有足够的睡眠。把好好睡觉的愿望还给孩子们吧，别让黑眼圈成了他们成长中最沉重的印记。