我今天早上站桩，厨房里传来一阵“砰砰砰”的剁馅声，以前我听到这些声音都会觉得很烦。但是今天我突然明白了，那个有节奏的剁馅声，跟练拳里的“连绵劲”很像。就像是拿刀剁馅一样，刀刀相连，势势相随。有些老前辈打完一套拳，就会觉得气浮心乱，下一个动作接不上上一个动作。就像炒菜一样，如果火候不够，菜就煮不熟。我练了三十年的拳，前二十年也有这种情况。今天我把我的经验分享给大家，只要注意四个地方，劲自然就连上了。 很多人打拳的时候胳膊自己在动，根本不理会腰胯的反应。这个不行，会断掉。我年轻的时候也有这个毛病，师父给我打了一下胯部说：“这才是发动机。”胳膊是轮子，发动机不转，光推轮子车能走吗？后来我记住了，起势的时候先让胯部松下去；野马分鬃时让胯部转过去；搂膝拗步脚落地后腰催一下才能让手出去。胳膊永远要慢半步，让腰胯领着走。这就好比过年擀饺子皮一样，手转得欢是因为面带着手转，而不是手拧着面转。你也试试只盯着胯部先动起来再让胳膊跟着遛弯儿吧。 还有很多人打拳时呼吸不顺畅也容易断掉劲。呼吸一紧张气就堵在胸口下不去丹田。这样整个架子就会飘起来脚下发虚。 我有一个简单的方法是把呼吸当作钟摆来练习动作像钟面上的指针一样跟着呼吸节奏运动。无论快慢都要让呼吸平稳地进出。 以前我站桩的时候经常听自己的呼吸声——呼——吸——有时候老伴儿还说我打呼噜呢！其实这就是气在肚子里循环。你也可以试试不要憋气也不要刻意拉长自然均匀地进出呼吸。只要气顺畅了劲就会像坐滑梯一样溜出去。 还有一个问题是很多人打拳时一招出去就把所有的力量都用完了这样会导致下一式接不上这就像写信每句话后面都加个句号那样文章连不起来。 真正连贯的劲像是放风筝一样不是把风筝扔出去而是拉着线送出去力量永远留在后手像是嘴里含着糖一样虽然味道化掉了但是还有核在嘴里咀嚼着有滋味呢！ 打搂膝拗步的时候要注意前手往前推同时后胯往下坐力量从脚底开始经过腰肩肘腕直到指尖一路上处处都有力量并且不会间断。 有人问我累不累？其实只要动作正确比站着还轻松！一旦动作断开就会很吃力就像汽车老熄火一样费油呢！ 最后还有个问题是很多人打拳时心里杂念太多比如想着买菜或者孙子的作业等等这时候意识分散拳就散了。 真正连贯的意识就是除了眼前的拳其他什么都不想让意识引导气气引导身体做到意到拳到哪怕动作缓慢如蜗牛般爬意也不能断。 我有一个小技巧是在打拳时心里哼唱一曲小调不过不是真唱只是在脑子里哼这种曲子一旦停不下来拳法也不会中断！昨天我哼的是《洪湖水浪打浪》正好在单鞭那一下唱到“浪呀嘛浪打浪”的时候感觉非常顺畅！ 你也别笑这方法很管用！其实就是今早剁馅那点事儿！每一刀都接着上一刀的力量面条不会散馅料也不会飞出来做出的丸子非常结实！ 咱们打拳也是一样动作连呼吸连劲力连意识连四者合一才能真正做到一气呵成！ 年根底下跟大家分享这些经验话语明天开始新的一年咱们该站桩站桩该打拳打拳只要注意这四个地方就能守住劲力使得拳法越来越精湛！ 如果你有什么好方法也告诉我咱们一起交流学习吧！