秋冬季节一到，大家都把养生的目光锁定在枸杞和红枣上，殊不知山茱萸才是被严重低估的好东西。这味药材既能入药，又是日常餐桌上的常客，可惜很多人只知道它的药用价值，却不了解它能轻松融入生活。本文就给你拆解一下它的3大养生功效，顺便分享3种既方便又好吃的做法。还得再唠叨一句，身体虚、手脚冷、或者经常犯困的人，其实挺适合这个法子的。 1. 温补肝肾，让腰膝酸软有好转 山茱萸性温微酸，归肝肾经。要是你平时觉得腰膝酸软、头晕耳鸣，或者是冬天手脚凉飕飕的，这东西就能帮上大忙。它不像有些药材火气大容易上火，这点温和劲儿特别适合中老年朋友和体质虚寒的人慢慢调养。 2. 固涩敛精，稳住身体的状态 这东西还能把元气收一收。像平时容易出汗、总是觉得没劲儿的人，吃它能把元气收一收。比如那些总爱感冒、免疫力低下的人，稍微吃一点就能帮着守住身体里的正气。 3. 辅助稳血糖，糖友的日常帮手 现代研究发现它里面的成分能帮着调节胰岛素。这对血糖偏高的人来说是个好消息，但这可不是让你把降糖药都停了，顶多是当个辅助调理用的菜。 1. 山茱萸枸杞茶 拿5克山茱萸和3克枸杞扔杯子里，用刚烧开的水冲开，盖上盖子焖个10分钟就能喝了。办公室或者家里随手一泡就行，特别适合那些久坐不动的上班族和家里的长辈。记得别用太烫的水泡太多遍。 2. 山茱萸红枣粥 煮粥的时候往锅里扔3到5克山茱萸和两颗去核红枣，跟大米或者小米一块儿煮烂就行。这样就能中和掉它的酸涩味儿，吃起来口感温和得多，早上或者晚上当正餐来吃都不错。 3. 山茱萸泡酒 拿50克山茱萸泡进500毫升白酒里密封起来15天左右就能喝了。每次倒出来别超过10毫升喝掉就行。 注意事项也得说说： 别吃太多了！哪怕再好的东西也不能贪多吃。每天最多吃3到6克就行。如果吃得过量容易上火或者消化不良，身体偏热的人更是要小心。 孕妇、哺乳期的妈妈还有感冒发烧、体内有湿热的朋友最好别碰这个东西。因为它那股温补劲儿可能会让你原本的湿热症状加重。 总之啊，这是个适合全家人吃的好食材。把它泡在茶里、煮进粥里或者泡成酒喝下去都能让身体舒服点。但是一定要照着规矩来吃才能管用。