二十四节气到了春分，这时候白天和黑夜一样长，阳气阴气也很平衡，万物都开始发芽生长。但这时候气温老是变，白天黑夜交替也快，人很容易不舒服。怎么在这个时候好好保养身体呢？我给你讲讲春分养生的七大要点。 第一个要点是饮食调养。这时候吃东西要清淡点，别太辣太油。多吃菠菜、香椿、春笋这些新鲜蔬菜，里面有维生素和膳食纤维，能帮你清理身体里的火气，还能把肝气理顺。吃东西还要少酸多甜，吃点山药和红枣这种甜的东西补补脾气，免得肝气太旺欺负脾气。 第二个要点是早睡早起。春分之后白天越来越长了，你得顺着自然规律作息。晚上11点前就上床睡觉，早上6点到7点就起来活动活动。这样阳气才能跟着太阳升起来，身体也能恢复得快。 第三个要点是“春捂秋冻”。这时候天气忽冷忽热的，别着急脱冬天的衣服。尤其是脖子、腰和脚这些地方要注意保暖，别让寒风吹进去感冒或者关节疼。出门的时候披上件薄外套就行。 第四个要点是调节情绪。春天肝气容易往上冒，人容易心情起伏大。这时候要保持开心乐观的心态。听听音乐、看看花或者去外面走走散散心都行。心情好了肝气也就顺畅了。 第五个要点是适度运动。春天适合出去活动活动。像散步、慢跑、打太极这些运动比较温和不剧烈不会伤到阳气。最好在上午或者傍晚的时候运动一下，那时候阳光好空气也新鲜。 第六个要点是按摩穴位。按摩一些特定的穴位能帮助调和身体内部器官。比如按按脚上的太冲穴能舒肝理气；按按手腕上的神门穴能让人心情平静安神。每天按几次每次几分钟就能缓解困意和烦躁了。 第七个要点是防风防过敏。春分以后花粉和柳絮多了起来有过敏体质的人要注意点了。出门戴上口罩减少去户外的时间；吃东西也少吃海鲜这些发物；平时多洗手多通风预防感冒流感。 春分养生最主要的就是让身体和自然保持一致。通过调整饮食作息情绪运动还有按摩和注意过敏这些方法就能让身体更有活力了。