想把书法练好，首先得弄明白“法”是啥。有的人每天坚持写三千字，折腾了几十年还在原地打转；有的人只练了半年就有了进步。其实关键就在于能不能“得法”。书法可不是靠蛮劲就能搞定的苦力活儿，找对了方法才能事半功倍，方法不对反而容易把字写僵。 宋代苏东坡拿“立-行-走”打比方，说楷书是站着，行书是走着，草书是跑着。要是站都站不稳，还怎么跑得远？这就好比楷书的笔画写不规范，行书草书自然也会歪歪扭扭。明朝的丰坊更是直接说：必须先练楷书再练行书和草书，跳过楷书就好比还没学会站立就想跑步，基础打得越牢靠，后面的高楼才能盖得越稳当。 选对字帖很重要。因为字帖就是那个不会说话的“老师”，临帖就是在向它学习。有人把半年时间都花在看视频打卡上，结果连一本帖都没写完；有人每天只写两页却坚持了三年。老师能指个方向就行，真正的功夫全靠笔尖——只要肯用功，就是通往成功的船桨。 大家为什么都喜欢从唐楷入手呢？因为唐楷就像一位严厉的老师。比如欧阳询的《皇甫君碑》显得很险劲，《九成宫醴泉铭》则显得朴厚；颜真卿的《勤礼碑》横细竖粗立体感强；柳公权的《玄秘塔碑》方中有圆铁骨铮铮。这些字帖把长短、轻重、疏密、比例都量化好了，初学者照着写就不会跑偏。先得有“平正”的基础，然后追求“险绝”，最后又回到“平正”，这样循环往复才能达到最高境界。 五指执笔法该怎么握笔呢？拇指、食指、中指的指肚夹住笔管，无名指指甲与肉相接的地方顶住笔管，小指自然附在下面。要领就十二个字：“指实、掌虚、腕平、掌竖、身正、足安”。手指实了就像攥住一只小鸟，松紧得合适；手掌虚了就像握一把风，空气能流通；手腕放平手掌竖直，力气才能传到笔尖上去。右手写字左手按着纸头，身子坐正脚步站稳了肩膀才不会先累垮。 运腕有四种方式：写小楷的时候笔尖贴着桌面（着腕），力量稳当却容易写死；写中字的时候可以用手垫在桌角下（枕腕）左右对称最稳当；写稍大一点的字要把手腕提起来（提腕）；如果要写丈二的大字就要把胳膊肘抬起来悬空写（悬腕）。 如果写大字的时候胳膊肘还压在桌面上，那么长横肯定会像弓一样弯曲；如果写小楷还悬着腕子去写那肯定会抖得没精神。篆书隶书和楷书可以离得近点（近取），行书草书就可以离得远点（远游）——离桌面多远要看字的大小和性格来定。 中锋和偏锋有啥区别呢？笔头尖的部分叫笔锋。用中锋写的时候笔锋在笔画的正中间走毫毛平铺着线条圆厚立体；用偏锋写的时候笔锋就偏到了一边棱角就出来了一边齐一边秃字就像衣服穿歪了一样难看。 初学的时候先把中锋练好再去谈提按顿挫偏锋就像近视眼一样必须先戴好眼镜才能开始跑步。只要把得法、选帖、执笔法、运腕法还有中锋都练熟了笔下的字自然就会一天天长出血肉和精神来。