随着人们健康意识的增强，养生领域却出现了本末倒置的现象。不少人盲目追求高价保健品，过度依赖外部干预，反而引发更多健康问题。张伯礼院士指出，养生的本质在于调节人体内在平衡，关键在于"精气神"的整体养护。该观点直指现代健康管理的核心问题——物质条件改善并未带来相应的健康水平提升。
养生不在于花费多少，而在于持之以恒；不在于标新立异，而在于坚守规律。养足精气神，把好饮食、睡眠、运动和情绪四道关——再顺应季节变化调整作息——健康就能成为每个人的日常生活。坚持良好习惯，远比一时兴起的"进补"更能带来长久健康。