最近正是春季养生的好时候，宁阳县第一人民医院给大伙解锁正确的养生方式。鲁网在3月10日报导了这个消息。 3月10日这天，宁阳县第一人民医院中医科的主任潘卫中介绍说，春天是一年养生的起点。这个时候人体阳气顺应自然慢慢出来了，气血也流动起来。如果能抓住这个“养阳、疏肝、健脾”的黄金时期，就能为全年的健康打下基础。饮食上要注意温淡鲜，别吃生冷油腻的东西。辛温助阳的食物比如生姜、大蒜和韭菜等能驱散体内寒气。 还有就是春笋、菠菜这些时令蔬菜也不错。健脾祛湿的话多吃小米、山药、南瓜等食物。 潘主任还提到起居养生也很重要。要顺应春天的阳气调整作息时间。早睡早起对身体有好处。晚上最好在11点前睡觉，早上6到7点起床。早晚温差大的时候要注意保暖。 运动方面也要适度锻炼养阳而不耗阳气。推荐散步、慢跑、放风筝这些节奏舒缓的运动方式。