孩子睡不好觉，频繁翻身踢被子，家长可心疼坏了。可医生说了，千万不能大意，这很可能是孩子身体不舒服发出的信号。数据显示，经常睡不安稳的孩子里，大约有65%是身体哪儿出了毛病。家长得学会分辨这些“呼救”信息。 生理性的不适最常见。比如过敏性鼻炎的孩子，躺平了鼻子就更堵，得老抬头找气儿喘；中耳炎引起的耳痛在躺着的时候也更厉害，就表现为一直摇头晃脑。肠胃不舒服也影响睡觉，要是晚饭吃撑了或者食物过敏导致肚子胀气，孩子就会把自己蜷缩成虾米的样子。还有缺钙引起的骨痛，往往表现为夜里小腿老是抽筋，这种情况在3-5岁这个快速长个子的时候特别常见。 睡觉的环境也不能忽视。屋里的温度要是超过24℃，孩子肯定烦躁；空气湿度要是低于40%，鼻子就容易干燥难受。化纤的睡衣容易起静电刺激皮肤，新换的洗衣液也可能让人皮肤发痒。有研究说，只要把睡觉的环境搞好了，孩子翻身的次数能降低55%。建议大家给孩子用纯棉的床单被套，把卧室的温度保持在18-22℃，湿度控制在50%-60%。 心里有事儿也会影响睡眠。白天玩得太疯或者受了惊吓，脑子到了夜里还在忙着处理这些信息呢，就会说梦话或者突然坐起来。上学的孩子压力大也焦虑，这在睡梦里可能就变成了手脚乱动。要是每天都按照讲故事、听轻音乐、然后熄灯这样的固定程序来哄睡，能帮85%的孩子把睡眠质量提上来。 以上就是今天想跟大家分享的内容了。如果觉得这篇文章有用，或者有什么想讨论的话题，都可以在下面留言评论哦！郭老师会第一时间回复大家。喜欢的话也可以点个“关注”，以后还会持续发好文章陪着大家走教育这条路呢！