过年，大家都在忙着准备年货，可要是你只顾着吃，忘了护牙，那嘴里的牙齿可能就要遭殃了。每年过年后，医院里看牙的人特别多，节日口腔病成了大家都得重视的健康问题。今天我就给大家支几招，帮你避开这“三大痛”，把口腔健康牢牢守住。 首先是牙齿酸牙痛的问题。过年期间大家吃了太多糖果、饮料，再加上刷牙刷不干净，牙缝就成了细菌窝。数据显示，超过60%的口腔毛病就是因为没及时清洁导致的牙菌斑堆积。这种疼起来让人受不了，冷热一刺激就钻心，严重的时候连饭都吃不下去。 再就是牙齿受伤的问题。亲朋好友聚在一起少不了嗑瓜子、咬坚果，这些坚硬的东西其实是牙齿的“隐形杀手”。在医院里，我们经常会碰到因为咬硬物导致牙齿裂了、缺了甚至断了的情况。轻者补牙就能解决，重者就得做根管治疗了，疼不说还费钱。 还有就是口腔溃疡也不能大意。熬夜守岁、吃东西太辣、蔬菜吃得少这三重因素一凑齐，口腔溃疡就容易找上门。那种吃饭说话都痛的滋味真的很煎熬，而且如果溃疡超过一周还没好，那可能就是别的大问题了，得赶紧去医院看看。 既然知道了这几个常见的毛病，咱们就得学会怎么保护自己的牙。有四招特别管用： 第一招是升级清洁标准。早晚刷牙必须把时间坚持满2分钟，用巴氏刷牙法清洁牙龈沟。吃完饭后马上用温水或者含氟漱口水漱口。牙线比牙签好用多了，能帮你清除90%以上的牙缝残渣。如果吃饭不方便刷牙，嚼块无糖口香糖也不错，能刺激唾液分泌中和酸性。 第二招是选零食要聪明点。像黏性糖果、年糕这种容易粘在牙面上的食物最好集中吃个够，别整天当零食啃。吃坚果用坚果钳夹着吃既优雅又不伤牙；火锅太烫也得晾晾再吃，少刺激口腔黏膜。 第三招是别让牙齿太受累。记住牙齿不是万能工具！别拿它去开瓶盖、撕包装什么的。临床上因为用牙不当导致隐裂的例子多得很，治起来动不动就得好几千块钱，这钱花得太冤枉了。 第四招是调整一下生活节奏。每天保证睡够7小时，多喝水不低于1.5升；适当补充点维生素B和C；遇到压力别硬扛着，可以通过冥想或者深呼吸来缓解。 给小朋友们特别提醒一下：要控制甜食摄入；家长可以给他们准备卡通牙刷增加乐趣；老年人带假牙的别吃糯米之类粘性食物；孕妇要注意补钙和检查口腔情况。 最后要说的是：如果遇到牙疼得厉害、牙龈化脓或者牙齿松动这种情况，千万别忍着等过完年再治！现在很多口腔诊所都有急诊服务呢！一次全面的检查费用可能还不如你买件年货贵呢！口腔健康是幸福生活的基石嘛！这个春节咱们从“齿”开始用科学的方法守护健康吧！当你享受团圆的时候也别忘了给牙齿放个“安心假”！毕竟能吃是福，吃得健康才是真正的福气啊！