你有没有觉得最近在办公室老犯迷糊，眼干眼涩还腰酸背疼？要是天天这么下去，身体肯定吃不消。想想看，咱们每天对着电脑一坐就是好几个小时，椅子太低把腰椎给伤了，屏幕反光又让眼睛特别累，头顶的灯太亮还刺眼，这些都是“雷区”。 其实这都是长期坐着惹的祸。椅子太矮了骨盆就会后倾，膝盖顶着大腿特别难受，时间长了腰椎间盘出问题就麻烦了。正确的坐法得是膝盖和髋部在一条直线上，大腿平贴着地面，脚底板也要放平撑着。 再看电脑屏幕这就很讲究了，不能太高也不能太低。要是直着脖子看或者头低着看时间长了颈椎肯定受不了。最好是屏幕的上沿和眼睛差不多高，离眼睛大约40到70厘米，这样看着不累人。屏幕反光也得处理好，稍微转个角度或者调调亮度就行。 办公室里的照明也是个大事儿。光线太暗会让人脑子昏昏沉沉的提不起劲来；头顶那束强光直射下来就容易让人觉得不舒服头痛。这种时候最好是用侧光灯或者护眼灯把环境弄得柔和一点、均匀一点。 最要命的是久坐不动了。连续坐着超过60分钟，身体就像是“卡住了”，血液循环变慢肌肉变得僵硬了，搞不好还会生血栓或者慢性疲劳症。所以啊建议大家每坐满一个小时就起身溜达溜达2到5分钟，活动活动筋骨。 不合理的工位设计不会突然把人撂倒，但它会像温水煮青蛙一样慢慢地“掏空”你的健康。赶紧给自己的工位做个“体检”吧！看看椅子支撑得咋样？显示器角度舒不舒服？办公室的光线亮不亮？你是不是隔了好久才站起来动动？把这个隐形杀手变成咱们的健康伙伴吧！记住啦，健康可是最大的财富哦。