有个红樱桃，不但能补血，还有养颜的功效。你知道吗？樱桃之所以被称为“含铁先锋”，并不是因为它的个头特别大。实际上，在五颜六色的水果家族中，樱桃个头并不大，但每百克樱桃含有59毫克的铁元素，堪称“含铁冠军”。一般水果的铁含量只有1-3毫克左右，而樱桃却能把这个数字拉到近60。这让它在众多水果中显得格外突出。再加上维生素A的含量比葡萄、苹果和橘子高出4-5倍，还有丰富的维生素B、C以及钙和磷等矿物元素，樱桃简直就是个“营养小钢炮”。 接下来，咱们看看一颗樱桃的全身精华。它里面富含铁元素，这个铁可是造血的主力军，能让血红蛋白“满格”，特别适合那些有缺铁性贫血问题的人。维生素A呢，它能护眼、护肤，熬夜的人吃点樱桃也能帮身体“回血”。维生素B族则能缓解疲劳，给大脑“加续航”。维生素C更是给力，既能促进铁的吸收，又有抗氧化作用。钙和磷这两种矿物质也不少，它们能强健骨骼，帮助生长发育。 樱桃的功效真不少，简直能把它当成“天然小药箱”。比如说补血养颜，吃了两周樱桃之后气色会变得特别好；还有防治麻疹的作用；另外还有祛风胜湿和养颜驻容的功效呢。 不过谁该多吃呢？谁又要小心呢？消化不良、瘫痪、风湿腰腿痛或者面色萎黄的人都比较适合吃樱桃；而那些有热性病、虚热咳嗽、糖尿病或者口腔溃疡、上火的人还有肾病患者则需要谨慎食用；特别是肾功能不全的人一定要先咨询医生再决定是否吃樱桃。 最后给大家分享一个挑樱桃的小窍门：颜色深红或者暗红的樱桃会比较甜；表皮稍微硬一点又干一点的不容易有虫子钻进去；形状是D字扁圆的果实往往糖度更高；表皮发亮没有褶皱说明很新鲜；果梗保持绿色说明还没氧化；还有就是大小均匀饱满的口感也更稳定。 把这些高糖分的优质樱桃带回家后用清水轻淘两遍就可以直接吃啦！想要换个花样的话也可以试试冰镇樱桃茶、樱桃酸奶昔或者是樱桃酒酿哦！下次逛超市别光盯着高价进口车厘子看啦——货架角落那一袋国产樱桃，说不定才是补铁养颜的“性价比之王”！