寒潮来袭，吃对更抗寒——营养专家推荐8道冬季滋补家常菜，鲜香又强身

秋冬交替，冷空气频繁来袭，气温下降明显；基层医疗机构和营养专业人士指出，气温骤降时人体需要消耗更多能量来维持体温，部分人会出现手脚冰凉、疲乏无力、食欲不稳等情况。合理饮食配合规律作息，有助于提升耐寒能力和日常精力。

秋冬降温期间，科学饮食是应对寒冷、维护健康的实用手段；这组家常食谱兼顾传统饮食经验与现代营养学原则，操作门槛不高，适合大多数家庭日常参考。有关行业协会表示，将持续关注极端天气下的居民营养状况，适时更新膳食指导建议。