前阵子跟朋友吃完川味火锅，毛肚、肥牛还有脑花一通狂炫，再灌下冰镇可乐，回家躺下后肚子胀得像个皮球，翻身都难。那种胸口被顶住的感觉简直太难受了，好在我急中生智试了几个办法，不到半小时就把症状压下去了，现在就给大家分享这3个简单有效的小技巧。 第一个法子是用掌心顺着肚脐顺时针按摩。先把手搓热了贴在肚脐周围，按照每分钟大概30圈的速度慢慢推揉，大约坚持10分钟就能感觉到肚子里有气在流动，很快就能打出响屁，胸口那种顶胀的不适感立刻就缓解了。大家记得千万要顺着肠道蠕动的方向顺时针推，要是揉反了反而可能让情况更糟。 第二个是用温陈皮水泡茶喝。刚好家里还有几片干陈皮，抓了一小片用热水泡开后温温热热地小口抿，喝了15分钟左右胃里的阻塞感就明显减轻了。后来查资料才知道陈皮有理气健脾的功效，比起我当时喝的冰可乐要好得多。那冰凉的东西只会让肠胃剧烈收缩加重胀气，喝温热的水才是对的。 第三个动作是抱膝压腹。当时我坐起来把膝盖紧紧贴在胸口上，用手轻轻往下压一压肚子，坚持5秒之后再松开，这个动作重复做5次就能帮助排气。这种姿势躺着或者坐着都能完成，特别适合肚子胀得不想动弹的时候做。 大家平时有没有遇到过消化不良导致的肚子胀得难受的经历？都是用什么办法缓解的？欢迎在评论区跟我交流交流呀！