中新网北京6月28日电(赵方园) 近日多地天气酷热，高温环境下人易出现中暑，首都医科大学宣武医院急诊科主任医师贺明轶给出了详细建议。针对高温下的种种不适，如头晕、恶心呕吐、注意力不集中等，贺明轶指出，这些都可能是中暑的症状。他表示，一旦出现相关症状，首先要迅速离开封闭的高温、高湿环境，转移到通风阴凉处；同时适量饮用清凉的电解质水或淡盐水，帮助身体降温。对于重症中暑者，如体温明显升高，可用冷水浸浴、冰袋冰敷或冷毛巾擦拭身体来降温。 在日常生活中，避免长时间处于高温高湿环境、室内保持通风良好、尽量减少日光直晒时间、注意补充水分、饮食清淡以及保障充足睡眠，这些都是预防中暑的关键措施。值得警惕的是，中暑严重时可导致热射病，其中经典型热射病患者包括体弱者、慢性病患者、老人、肥胖者、孕产妇以及婴幼儿等，而劳动型热射病则多发生在中青年人群中，如运动员、建筑工人和环卫工人等。 为避免不必要的生命危险，在高温天气中应避免做以下五件事：从室外直接进入室内对着空调猛吹冷风；在剧烈运动后猛喝冰水或冷饮；在高温环境下进行剧烈运动；出汗后立即洗冷水澡；以及在天气炎热时熬夜。这些行为都可能导致血管痉挛、血压波动甚至引发心肌梗死或心绞痛。此外，出汗后立即洗冷水澡还会导致回心血量增加，心脏负担加重。而熬夜会增加心血管负担，引发心肌缺血和心绞痛等风险。