新年伊始，孩子们开学了。专家这次给大家带来了五个“马上”的建议，帮助大家在新学年里拥有健康的身体和更好的学习状态。孩子们需要注意自己的坐姿，给坐姿赋予健康的意义。挺直腰背，能让孩子更专注、思路更清晰，还能防止腰酸背痛。时不时伸展一下身体，多活动活动。课间休息的时候，孩子们可以走到窗边远眺远方，缓解眼睛疲劳，预防近视。放学后适量吃点零食和甜点没关系，关键是要多运动。给身体赶一赶多余热量，吃动平衡才是真的放松。最后，给充足睡眠一个重要位置。睡觉前1小时就该放下手机、平板。晚上睡足觉，第二天上课才能精力充沛，反应敏捷。 陈星宇、王婕还有原丽花给大家提供了这五个“马上”， 源自上海健康播报。孩子们记住了这些建议了吗？新学期来了，让我们一起迎接挑战！