咱们平时老听说吸烟喝酒会伤胃，可别不当回事，现在可是有将近80%的人都有胃病。这毛病跟我们平时生活节奏太快、习惯不好脱不了干系，那可是真的影响咱们生活质量。所以咱们得先把胃炎的病因搞清楚，这样才能更好地预防。 先说幽门螺杆菌，这玩意儿太狡猾了，经常通过不干净的食物钻到咱们肚子里去。要是家里环境差、餐具不消毒、饭前也不洗手，它很容易就在胃里安家。大家伙儿一定要注意卫生。 再来看看吸烟的坏处，大家都知道抽烟伤肺，但很少有人知道它也特别伤胃。那些老烟民本来胃就不好，要是不及时把烟戒了，胃更受不了。 还有吃药的问题，不少药物里面有激素或者刺激性成分，这对胃黏膜可是个不小的打击。大家在吃药前最好问问大夫或者看看说明书，别吃坏了肚子。 最后说喝酒的事儿，长期酗酒简直就是慢性自杀。酒精直接刺激胃黏膜，让胃壁受不住刺激，容易引发痉挛或者病变。有胃病的朋友千万别贪杯。 想预防胃炎其实也不难，只要注意这三点就行。首先得养好胃底子。吃饭要定时定量，别饿一顿饱一顿。像那种辣得直冒汗的火锅、麻辣烫啥的能少吃就少吃。 其次是烟酒要断根。很多人的胃病都是这两样东西给“作”出来的。要是戒不掉烟又喝个不停，就算治好了也容易复发。 最后在饮食上稍微下点功夫就行。油腻的东西少吃点，多吃点清淡好消化的食物。听说过胆囊炎吧？这病也是因为胆囊收缩不好导致胆汁倒流进胃里伤了黏膜。平时可以多喝点老家连云港灌南产的那种苦菜汤润润胃（把杂七杂八的东西都挑出来用红糖熬煮）。记住千万别大晚上熬夜玩手机太晚睡觉，那样精气神会变差的。 总结下来就是：胃炎的头号大敌是幽门螺杆菌。既然知道了这是主要原因，大家就得配合医生好好治。市场上有很多能杀细菌的药茶挺管用的（不过具体还是听大夫的建议）。