你是不是吃完饭总喜欢拿根牙签使劲往牙缝里戳？有人为了掏干净牙缝，这习惯居然坚持了十年，结果把自己的牙槽骨都给“掏”没了，牙齿变得像根没根的大树一样摇摇欲坠。湖南航天医院口腔科最近就接诊了这么一位患者，外表看着牙是好好的，一吃饭却疼得根本没法嚼东西。医生仔细一问才知道，这人每餐都必剔牙，非戳出血来才肯罢休。拍了片子一看，他左下第一磨牙的牙槽骨已经被掏空成标准的“凹”字坑，这分明就是长期用硬牙签留下的证据。 牙齿就像是树，牙槽骨就是树底下的土。土里的养分流失光了，树自然就倒了；牙槽骨被吸收掉了，牙齿也保不住。牙签太硬、太粗，使劲往里戳，最先遭殃的是牙龈，接着就是下面的骨头。平时出血了其实是身体在发信号求救呢，千万别觉得舒服。你看看上图里牙线和牙签的对比就明白了，同样的牙缝宽度，牙线细得很顺滑能轻松滑进去；而牙签就像一把硬锉刀，只能靠“撬”或者“戳”。 要是不管不顾的话，牙龈炎很快就会发展成牙槽骨吸收，最后牙齿肯定得掉。细菌毒素进到骨组织里，骨头就像沙漠一样慢慢变小；等吸收的面积超过了牙根长度的三分之一，这牙也就彻底没了立足之地。图示再次给咱们提了个醒：成品牙线棒的宽度大概只有0.15毫米左右，能进到牙缝里又不伤人；牙签的直径通常超过0.25毫米，稍微用力大点就能把牙龈乳头戳破或者把牙槽骨压低。 那么塞了东西该咋办？答案是用牙线！下面的六步能教会你怎么温柔地滑进去把牙缝里的脏东西彻底清理干净：第一步是取线并绷线，拿大概15到20厘米长的线，用双手示指和拇指拉成1.0到1.5厘米宽的圈；要是直接用成品牙线棒会更省事。第二步是滑入邻间隙，把线从咬合面垂直放下去，遇到牙缝比较紧的地方可以做颊舌向的拉锯动作千万别硬撬。第三步是C形包绕，在一侧牙颈部贴紧后用C形弯曲把接触面积变大点。第四步是龈沟向下轻轻地刮几下从根向冠方刮方向不要弄反了每边至少来上3到4次。第五步是对侧复制就是把线换到另一边再重复上面第三步和第四步的动作左右对称操作才能把所有的面都清洁到。第六步是逐缝推进依次进入下一组牙缝一直清理到所有地方都弄干净为止。每天吃完饭花个十分钟坚持两周就能看到牙龈变得粉红不再出血了。 别再让硬牙签做那种粗暴的清洁工了！赶紧把这步骤换成柔软的牙线吧！每天花上十分钟坚持两周就能让牙龈和牙槽骨都恢复活力重新长起来。毕竟保住牙齿保住咀嚼力才是最省钱也最省心的选择！