现在虽然春天来了，我也得提醒大家注意这几个小细节。10分，咱们先把自己管住了，整年的健康基础不就打好了嘛。虽说春季养生挺关键，但也没那么复杂。只要避开这几个坑，事情就好办多了。 第一忌讳就是衣服脱太快。这阵子天气怪得很，一下子热一下子冷。最好出门带件能随手穿脱的外套。这不就是大家说的“春捂”嘛。不过别捂过头了，弄不好反而感冒。 家里或办公室的通风也得重视起来。每天保证开两次窗户，每次至少待够10分钟，最好形成对流。日出后或者日落前通风最舒服。 春天阳气升起来了，做运动得悠着点。经过一个冬天不活动，突然剧烈运动容易受伤。要是外面大雾天最好别出门。 吃的方面也不能太上火。选点温补的食物，少吃酸辣的。可以用韭菜、香菜这些带辛味的东西代替辣椒调味。 嗓子痛或者长溃疡了千万别乱吃药。这时候用错了药就像往小火苗上泼冷水。不舒服赶紧去医院看看。 脾气别太大。这个季节得养养肝气。想发火的时候先深呼吸几下暂时躲开。 春困很常见但别大睡。那是身体适应季节变化的反应。中午小睡半小时就行，或者养点香味花草提神。 说到上火的情况挺多。中医讲主要和肝、胃、肺有关。肝火旺的人头晕耳鸣、急躁易怒。喝点菊花茶就能缓解。 胃火旺的人口渴口臭、便秘出血。麦冬泡水喝效果不错。 肺火旺的人发热鼻塞、痰黄喉咙痛。用白茅根煎水喝很管用。