3个专家经过多次实验，给出了建议：把干净当作错觉是不现实的，床品的更换周期最好保持在7至10天左右。如果家里有宠物或经常出汗，这个时间还可以稍微拉长一点，不过最好别超过14天。比如CFU，它代表菌落形成单位，是衡量细菌数量的指标。以10万毫升的汗水为例，这相当于约167瓶矿泉水，它们会在潮湿和温暖的环境中让真菌得以生长。美国《红书》杂志也综合多项研究给出了类似的看法。 一周不洗，每6平方厘米的床单上就会爬满300万CFU的细菌；等到30天后，这个数字甚至能冲到1200万。一张标准的床单面积大约有4平方米，换算下来也就是6666个6平方厘米，算一算至少有8亿细菌和你同床共枕。再把被套和枕头加进去，每晚被你拥抱的细菌总量轻轻松松就能突破20亿。很多斗门人都把床当成家里最圣洁的地方，半个月换一次床单都嫌麻烦。可专家一句话就能让人汗毛倒竖：“10天不换床单，上面的细菌数量堪比马桶圈。”每天夜里你并非孤身一人，成千上万的微生物正忙着开派对。 比如，皮肤在睡眠中不断更新，老废角质脱落成为了细菌的“自助餐”；汗水、油脂、唾液、灰尘甚至偶尔的“床上遗尿”，全被纤维牢牢锁住。要知道每天人挥发掉的汗水将近10万毫升呢。专家分析指出，枝孢菌是哮喘和肺炎的老搭档；真菌则容易招惹甲癣和股癣；哮喘患者要是3个月不晒被，病情很容易反复。而使用一周的床单菌落数比浴室门把手还高出24631倍。 对于痘痘和皮肤老化问题也是如此。带妆入睡再加上脏床单，细菌会在毛孔里“开派对”，丘疹、痘痘还有肤色暗沉就会随之而来。皮肤科门诊里医生几乎都会建议先换床单再用药。此外一夜过后床单上的尘螨能净增150万只，它们排出的粪便会飘回呼吸道引发打喷嚏和鼻塞。脏纤维反复摩擦皮肤还会导致红斑、溃疡还有瘙痒接踵而至。 为了正确清洗床单可以遵循这四步：第一步分拣好颜色和材质；第二步用冷水浸泡15分钟去除浮尘；第三步冷水或40℃温水加中性洗涤剂轻柔机洗；第四步烘干时要根据天气选择暴晒或者低温烘干。 新床单从工厂到商场经过了打包、运输还有仓库堆叠的过程，难免会有灰尘、细菌和甲醛残留。所以首次使用前一定要下水漂洗一次，把浮色和化学助剂一起带走。 其实关于正确的护理方法也有不少小妙招：棉质床单水温要控制在40℃以下反面洗涤；真丝和亚麻用冷水或30℃以内中性洗涤剂轻柔手洗；白色真丝禁用樟脑丸否则容易泛黄；收纳前晒透并放干燥剂；长期不用每半年重新洗涤烘干一次保持蓬松；收纳环境要干燥通风避光湿度控制在60%以下；使用无香味的樟脑丸来防虫。 最后就是大家一定要养成习惯了：别再觉得床品不脏了。把10天当作闹钟定时提醒自己更换床单吧！当你再次钻进被窝迎接你的不再是千万细菌的“欢迎派对”，而是安心一夜的好梦。