最近天冷了，很多人觉得胃不舒服，尤其是那些老胃病的朋友，于是就开始各种养胃法子。不过，北京中医医院消化科的李丹艳医生说，咱们老百姓对养胃有不少误区，要是用错了，反而会害了胃。第一个误区是觉得多喝粥肯定好。确实，对于刚做完手术或者消化不好的老年人来说，粥确实容易下肚。可对于那些反流的人，粥这种流质东西反而会让胃酸更多，烧心更难受。而且粥升血糖快，糖尿病患者吃了血糖不稳。还有就是总喝粥，胃得不到锻炼，消化功能可能会变弱。所以，别把喝粥当成一辈子的主食。第二个误区是“少食多餐”。其实这个要看病。像胃溃疡患者每次吃东西胃酸都会多分泌一点，如果你吃得太频繁，胃酸就一直在高分泌状态，反而让溃疡难愈合。所以这类患者更应该定时定量地吃。第三个误区是拿苏打饼干当零食。虽然它能中和一下胃酸解个急，但市售的苏打饼干油脂和糖分往往很高。高脂肪会拖慢胃排空的速度，加重消化负担。你要是把它当主食来吃可不行。第四个误区是觉得胃病就只能吃素。其实胃黏膜修复需要优质蛋白质。长期不吃肉可能导致蛋白质不够，修复能力下降。咱们可以吃鱼、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐这些易消化的蛋白质食物。第五个误区是喝生姜水暖胃。生姜性温没错，但这也要看体质。如果你是胃寒（怕冷、喜温喜按）的人喝挺好；但要是胃热（烧心、口臭）的人喝了反而火上浇油。第六个误区是盲目信那些保健品或者偏方。胃不舒服的原因有很多种感染、反流、压力大什么的都有可能。你不去正规医院检查就乱吃东西，可能暂时感觉好了但病情却加重了。 养好了胃才能活得舒服。别再搞什么“一刀切”了，每个人情况都不一样。有问题就去看医生，让他给你量身定制个方案才靠谱。 中医讲的“药食同源”和“辨证施治”是很有道理的东西，但必须得在医生指导下用。光靠自己琢磨可不行。咱们只有把科学和理性结合起来才能真正把“胃”这个地方守好。