哎，孙世竹大夫和张宇记者都在现场，还有江苏省省级机关医院的医生们呢。时间就在3月28日，鼓楼吾悦广场搞了个“放轻松-春日养生大会”。把传统养生智慧和现代需求凑一块儿，好多市民都来咨询了。中医科、肾内科、口腔科的专家在现场坐诊，给大家专业又实用的建议。孙世竹主任说，春天阳气生发，中医讲究顺应时节调养肝脏。现在好多年轻人久坐不动、熬夜，容易肝郁气滞，导致睡眠不好、情绪低落、没精神。她建议大家做个中等强度的运动，二十到三十分钟就行，出点汗，心率能提升个20%到30%，气血通了，身心状态自然就好。另外饮食也得注意，平时要多吃优质蛋白，肉蛋奶豆制品坚果都行，少吃油腻生冷的东西。作息上也要跟着季节变，别像冬天那样晚睡晚起了，早点睡早点起，中午还得小憩一会儿。 肾内科副主任医师蒋娟娟提醒大家特别注意防护。春天细菌病毒活跃，抵抗力弱的人容易中招。她建议大伙儿戴好口罩帽子，远离咳嗽的人。喝水方面也要讲究方法，水温四十度左右最好。正常人每天尿量差不多两千毫升就行，喝水太猛或者太少都不好。王苏芹主任医师说口腔护理很重要，饭后及时刷牙漱口是基本功。别老啃硬物伤牙，孩子吃零食要控制次数和量。 穆婷婷和张宇记者报道了这次活动。春天吃辣熬夜容易引发炎症，初期牙龈肿痛用淡盐水漱漱口就能缓解。要是一直不好就得去医院看看了。 大家都挺关心健康的，咱们以后也要多学学这些养生知识哦。